８月の記録－１

８月７日(土)夕方
天気：晴れ、３１℃
距離：８km
タイム：１時間２分

今日もばてた～
折返し後はとにかく同じリズムで
フォームを崩さないよう気をつける

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８月６日(金)夕方
天気：雲多目の晴れ、３１℃
距離：５.５km
タイム：３５分０６秒

前半早過ぎ！ばてた！！
ここの所サボり気味だから体力がなくなってる～
本当は６kmの予定だったが、最後の５００mをクールダウンに当てる
上半身の体操しながら、ステップ入れながら後ろ向きしながらといろいろ
明日から距離を延ばしたいな
前日の基本を頭に叩き込んで走ったら
どこも痛くなーい、やっぱこれだよ
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８月５日(木)夕方
天気：晴れ、２９℃
距離：４km
タイム：３１分

２日休んで走り始めるが左足の裏のスジがぴきぴきしてる
足を気にしながら走り始めるが
最後の方でやっとフォームが崩れているのを発見
基本は①丹田、②足先の方向　③着地体の真下
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８月２日(月)夕方
天気：曇り、３０℃
距離：６km
タイム：４１分４３秒３５

日暮が早くなった！少し前まで７時に走り始めるには
ちゃんとした格好にしないと恥ずかしかったのに・・・て事は・・・
最後５００ｍで少しだけペースを上げる
その時もフォームが崩れない、前傾にならないよう注意

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８月１日(日)夕方
天気：曇り　３１℃
距離：４km
タイム：２７分３５秒９４

毎日朝夕は曇る
いつもはそれで風が少しあって気温よりも涼しく感じるが
この日はずっと蒸し暑かった
ので距離もペースも無理せず終了
身体は軽く、踵は少し痛む
夜にアイシングしたら今朝は

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７月３１日(土)夕方
天気：曇り、３１℃
距離：６km
タイム：３９分３４秒０７

昨日泳いだ時に左の肩が全然回っていない事を発見
そーゆー意味でも別の運動をするのはいいのかも
で、今日はそれを意識して走る
左右のバランスの話が最近の関心事です