今日のご飯

今日は部屋の掃除はあまり進みませんでした。😂

料理はしたけど、失敗。😂

上にあるのは、水菜と豆腐のサラダ。白だしで味付けしてます。ゴマ風味です。

下は一応ローストビーフのつもり。調べると、フライパンや湯煎、炊飯器で作れるらしいですけど、僕はあえてのオーブンで。最後に火が通ってるか心配で足したのが間違いでした。上の方は火が入りすぎましたね。

次こそは成功したいですね。ローストビーフはヘルシーと言えばヘルシーですからね。この後も何回かやりそうですね。でも、いっぱい食べたら意味ないですけどね。

真ん中のビールは昨日飲まなかったご褒美です。どんなご褒美なんだか？😂😂

4日目

とりあえず今朝の体重から。

体重80.6kg（＋0.1kg）

体脂肪率25.9%

体重増えましたが、落ち込んではいません。3日間で減りすぎたので、当たり前の結果です。体脂肪率が下がったのが良い傾向ですね。少し頑張れば体重減るでしょう。と、信じてます。😂

今日は雨なので、とりあえず買い物行って料理と部屋の掃除かな。特に部屋の掃除は出来るのか？そして、料理は成功するのか？洗濯終わったら買い物行ってきます。

やっぱりペース早すぎかもです。もう少し落ち着いてやらないと体がもたなくなりそうです。😂