スカト○

今朝のジテツウ、気温は４℃、耳が痛かったが身体は暑かった。
着過ぎると暑いし、露出させると寒い、ウエア選択が難しいです。

帰りにスカイハイツ坂トレーニング（別名スカトレ）。
でも、今日は一本だけ。日本シリーズ見ないといけないから・・・

タイム　５分１６秒　目標は５分切り、それと３本はこなせるようになる事。


１１月の通勤　１８６．５／３００ｋｍ　明日は私用でジテツウ出来ず


日本シリーズは心臓に悪い。