上皇 上皇后も愛読される日本最古の「医心方」の呼吸法

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

 

コロナ渦で呼吸法を

「医心方」は平安時代の日本最古の医学書です。槇佐知子氏により解訳され天皇皇后も愛読される「医心方」の呼吸法のなかから一つについて

（冷え性解消、スポーツの前などに）2018年1月1日 天皇 皇后は上皇 上皇后に再編集しました。

 

身体を伸ばして仰向けに寝る。手は親指を

中にして軽く握る。鼻から臍下丹田に吸い

こんで息を止め、心の中で数をかぞえ、

２００になったら口から静かに気を吐く。

 

２００までだと大変ですが、無理のない範囲で

私は160くらいが限度ですが

朝起きて布団から出る前に実践すると

起きるのが楽になりました。

 

なるほどと思えるのは血液が

体の隅々まで酸素と栄養を送り循環しています。

これをストップするのですから細胞内ではどうなるのでしょうか？？？

このような酸欠負荷をかけると細胞も対応をしてある作用を起こすのでしょう。

 

その結果冷え性も解消できるのですね。

 

あらためて呼吸が大事で肺の機能を活かせるか教えてくれます。

 

高地トレーニングしたスポーツ選手も活躍しています。

 

寒さを負荷すると脂肪を分解すると熱・産生します。

 

今年も皆様にとって良い年でありますように。

元旦

 

着けるだけでお手伝いします。

 治癒力で痩せたい人は