簡単らくらくダイエットは家事しながらできる。家事の消費カロリーを計算します。

ダイエットで後悔するのは無理な食事制限だったりキツイ運動で続かなかったり苦い思いを経験した人が多いと思いますいます。

掃除しながら家事しながらダイエットができる方法は何もしないで使う基礎代謝のエネルギーを使うからほんとうに簡単なんです。家事の消費カロリーを計算します。計算サイト　

ダイエットアプリを使われているお方にもおすすめです。

安静時に2時間（120分）着けると有酸素運動40分に匹敵します。

目次

1、基礎代謝のエネルギーを使う

2、ミトコンドリアでキレイに

3、まとめ

1、基礎代謝のエネルギーを使う

1日のエネルギー消費量の割合です。バランスよく摂取エネルギー＝消費エネルギーが維持できれば健康維持できるのです。

無理な食事請願は摂取エネルギーを抑えるから体に異変が起きます。

キツイ運動で続かないのは使うエネルギーが身体活動量のエネルギーですぐには体重が減りません。

中性脂肪が消費されるのは身体活動量のエネルギーが不足してからになります。

ながらダイエットはクマさんの冬眠時に使うように何もしないで使う基礎代謝のエネルギーを使います。

痩せる褐色脂肪細胞の周りに“寒い環境”を作ると脂肪を熱エネルギーに消費してダイエットが出来るのです。熱に変えるのはミトコンドリアです。

2、ミトコンドリアでキレイに痩せる

 冬野菜は「霜に当たると甘くなる」のも貯めたデンプンを糖分に変え野菜自身の身を守るためにです。このようなときにミトコンドリアが必要になります。

ヒトの身体も “寒い環境”になると体温を維持しようと熱を産みます。生命を守るためにです。この不思議な現象を取り入れたのがながらダイエットです。

ミトコンドリアは褐色脂肪細胞の中に多くいます。褐色脂肪細胞のある部位と「背中クールタイ」をが重なっていますので背中に着けるだけで脂肪をヒーターに変えてくれます。この代謝（脂肪を熱に）する時にミトコンドリアが増え健康維持、スタミナがアップしてキレイに痩せられます。

褐色脂肪細胞細胞を活性化すると痩せるのに寒中水泳や冷水シャワーなどが言われていましたがながらダイエットは着けるだけで痩せる “寒い環境”になります。 

 

 

好きな時間に家事しながらできます。 着けるとお腹がすいたと思うと効果が出ている証ですね。

3、まとめ

脂肪を減らすのは基礎代謝のエネルギーの使い痩せやすい体質に、太りにくい体質になるのは褐色脂肪細胞のある部位に寒冷刺激することです。

 

キツイ運動しても痩せないのは身体活動量のエネルギーで摂取した食べ物グリコーゲン（糖質）から優先的に使われます。

出典東京大学先端科学技術研センター

家事しながら寒さを負荷するとすみやかに脂肪を熱に変えてくれます。

この代謝するときにミトコンドリアが増えスタミナがアップして若返ると言われています。

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