産後のケアとリカバリー③

　youtube動画にて、
「産後のケアとリカバリー③」
をお送りします。

今回は「腹部の安定を高める」
というテーマでお送りします。

骨盤底筋を引き締め、
お腹を下から引き上げて使いましょう。

落ちてしまいがちな内臓を引き上げ、
腹部の安定感を高めることで、
身体の前後・左右のバランスが維持しやすくなります。

　産後の引き締めにぜひ、
ご活用ください！

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【ピラティス】産後のケアとリカバリー③　腹部の安定を高める

産後のケアとリカバリーについて、
今回は「腹部の安定を高める」
というテーマでお送りします。

骨盤底筋を引き締め、
お腹を下から引き上げて...

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