ヒラメ筋関節ストレッチ

今日はヒラメのストレッチをご紹介します。

正座の姿勢から片方の股関節を曲げ、足の裏を床面に置きます。

片方の手をアキレス腱、もう一方の手を足の甲側のすねに近い部分に手を置きます。

胸でももを押しながら、アキレス腱部分を前に押し出します。

（ここからは専門家の人達へ）

ヒラメ筋のストレッチの場合、距骨が凸面、脛骨が凹面となる為、

脛骨が距骨上を凹滑りの法則に従って滑る。その為、関節ストレッチでは、

一手にて前方より距骨を固定し、他手にて脛骨を後方から前方に押し出し距骨上を滑らせるようにします。