今日は、セミナー終了後、外苑前のビアガーデンに行ってきました
雨の中のビアガーデンでしたが、テントの下で、カッパもかしてくれ、楽しい時間を過ごせました。
このセミナーは、８月お休みなので、９月にまた皆さんとお会いできます。
たのしみです
今日は、私が教えている、東京ＹＭＣＡ社会体育保育専門学校の試験の採点を行いました
試験前にばっちり出題する範囲をいっただけあって、みんないい点数でして
学生はがんばって勉強しますね。
いつもお世話になっているトレーナーからお中元を頂きました
チョコレートとオレンジピール
甘いものは大好きなので、うれしいです昼の食後に頂きました。
今年初めてのサーフィン
長田副院長と佐嶋院長と３人で行ってきました
今日の波は、久しぶりにはちょうどいいくらいの波。
久しぶりに自然を満喫しました。海から帰り、鍼灸の学校へ行きましたが、ちょっときつかったですね。
下の写真は海に向かう佐嶋先生です。
今日は、下半身と体幹を同時に鍛える、『スクワット姿勢からのニーアップ』をご紹介します。
①スクワットの姿勢で一番下がったところで止まります。
②そこから、右足→左足と交互にあげて見ましょう
バランスを維持するのが難しいですね。私の写真では、身体がぶれすぎです。
体幹をうごかさないよにできるといいです。
下半身から臀部、腸腰筋、お腹まわりの筋力が強化されます。
今日から定期試験の結果が返されました
なんと1教科目の衛生学は１００点満点
平均点は高かったのですが、１００点はクラスで一人だけでした
この後、返されるテストもいい点だといいのですが・・・・・
ストレッチポール体験会というのを、私が毎月第一水曜日にやっていたのですが、
今後、当院パーソナルトレーナー竹野先生が
毎週日曜日 9：00～10：00 12：00～13：00に行ってくれます。
ストレッチポールとは、長さ９８ｃｍ 直径１５ｃｍの 棒の上にのりエクササイズをすることにより、
身体のゆがみや、姿勢が改善されます。
ぜひ一度、やってみてはいかがでしょう？
30分程度のエクササイズにワンポイントアドバイスをしてくれます。
体験会なので1回のみになります。
料金は５００円！
必ず予約が必要となります。
今日は、鉄道の忘れ物を、所沢駅で販売していました
傘をはじめ、Ｉ-ＰＯＤやデジカメ、服や靴まで、いろいろなものがあり、
結局、３００円で傘を買いました
帰りにちょうど雨が降り、早速使うことができました。
その後、佐嶋先生のセミナーのアシスタントに入り、帰りがけ、一緒に入った中華屋に
林家正蔵さんが
ご家族で来ていたようです。
今日は、ＹＭＣＡ所沢センターにて 膝の痛みを改善する すこやか体操 を行いました
当院のパーソナルトレーナー竹野先生がメインで、スクワットを中心に、
膝の痛みをどのように防いでいけばよいのかの講義と体操を行いました
参加者の方ありがとうございました。
鏡に私が写ってます
久々の試験がやっと終わりました！久々に脳を使ったという感じですね。でも脳は最大限に使った方がいいなと感じました。今日は試験が終わったということで、みんなで打ち上げ。ストレス発散してきました。
