血糖値
朝 110 昼 107 夜 159
おやつにいろいろ食べたからだね。でも今日は良い方だよね。
食事
朝食 ロールパン（マーガリン・ゆでたまご少し）・HC・アロエヨーグルト
昼食 雑穀米・キノコの煮物（アワビ茸・エノキ）・貝柱・モズク・明太子少し
間食 チーズ・健康ナッツ・和菓子・チョコレート・麦茶
夕食 ご飯少し・煮込みハンバーグ1個・パン（チーズ）・野菜炒め・春雨の酢の物
ブドウ・おかき
家にいると間食が多いのはわかっているんだけどなぁ・・・
...... ( 〃．．)ノ ハンセイ
今日は月曜日。いつも月曜日はダウンしている。
しかも天気が悪い日はもっと疲れている。
出かけたのはゴミ出しとワンコの散歩のみ・・・
左の肩が痛い。左を下にして寝るのが辛いけど、
もう今までの整骨院には行かない、と決めたから8月まで我慢です。
でも、主人に賞与（世間から比べると少ないけど）が出たので
街のマッサージに行って来よう！！1時間3000円くらい？？
カットにも行って来よう。
今までほとんど賞与って無かった会社なので、ちょっと多めの賞与は嬉しい。
秋に旅行にも行けるかな？？私が元気ならね。
以前と変わったことと言ったら、トイレの回数が減ったこと。
夜中に多い時は4回くらい行っていたけど、今じゃほとんど朝まで行かない。
入院中、はじめは歩けなくて車椅子だったので看護士さんが
ナースコールを押してね、と言ってくれていて、でも、夜中に何回も押すのって
嫌だなぁ・・・どうしようと、と思っていた。
そしたら、入院した日は一度だけで済んだ・・・点滴してたから？？
車イスでのトイレはその日だけで後は点滴をガラガラ言わせながら
自分でゆっくりトイレに行っていた。(´▽｀) ホッ
それと水分を取るのが減ったけど、これは駄目だね。
もう少し飲まないと・・・せめて一日に1リットル？今は500くらいか？
これは気を付けよう。これからは暑くなるし、熱中症や脱水状態も怖いしね。
久しぶりに和菓子を食べた。小さい物で抹茶と小豆の村雨のような物。
抹茶の味が程よくて、ぱらっと口の中で溶けるような感じが美味しかった。
4個入りなのであと2個ある（1個は金曜日に食べた）
明日濃い目のお茶を入れて、楽しんで食べよう！！
