2019年7月25日（木） 晴れ

血糖値&血圧

朝　118　　昼　108　　夜　99

 

あれれ？めっちゃいいやん！！

 

今回から朝と夕食前に測った血圧も記入

朝　150/90/77 　　夜　137/86・88　　やっぱり高いけどね。

　食事　

朝食　　野菜ドッグ（きゅうりとレタス）・HC・ブドウ5粒

 

昼食　　雑穀米・豆腐・モズク・小豆・プチトマト12粒くらい

 

夕食　　雑穀米・サンマ半分・イカ入り野菜炒め・ブドウ10粒

 

　　　　寝る前にヤクルト

 

今日はめちゃくちゃ暑いε-(´ｏ｀;A アチィ

 

ワンコたちのいる所は27度か26度設定だから涼しくて気持ちいいけど、

だからか、たまに外の暑いのがほっと（？）する時もあるけど、

今日は真夏日だね・・・・

 

5時から歯科の定期健診だから、3時ごろには母のところに行って、

買い物に行ってそれから歯医者さんに行こうと暑い中出かけた。

 

汗だく(-"-;A ...アセアセ(-"-;A ...アセアセ(-"-;A ...アセアセ

 

買い物は特にないけど、人にあげるためにシャインマスカットを買った。

まだまだ高いけど、ちょっと値段は下がったので私にも手が出る金額になっていた。

 

でも、自分ようだったら・・・無理

いつもお世話になっている人だから、喜んでもらえたら嬉しいなぁ

 

 

 

歯医者さんで

「悪くなってないからいいでしょう。現状維持できていますよ。少し改善されたところもあるし」

と嬉しい言葉をもらいましたよ。

 

もうこの年だから現状維持が一番です！！

 

 

明日は週に1度の仕事の日。しかも夜ご飯を食べに行く。

「王将でいい？」と聞かれたので「いいですよ」と答えたけど、

何を食べようかな？油ものが多いし、また揚げソバかな？

ソバは3分の1残して・・・

 

明日は晩御飯を作らない日。なんか、ちょっとうれしい！！

 

主人の仕事が早く終わったら迎えに来てほしいなぁ

 

 

2019年7月24日（水） 晴れ

血糖値

朝　144　　昼　125　　夜　145

まぁまぁ・・・かな？

　食事　

朝食　　ブドウとクルミのパン・きゅうりとトマト・カフェオレ

 

昼食　　幡のからだ想いごはん　近鉄生駒店にて

　　　　スズキのチリソース・なすびの煮物・プチトマト・わかめ入り玉子・

　　　　　　きゅうりとお素麺の味噌汁・古代米

　

西大寺の方がリーズナブルですが内容が違います。

お味噌汁はこっちの方が断然美味しい！！

参考にこの前食べた西大寺のからだ想いごはん。値段は842円。

生駒店は1300円です。2種類あって肉か魚か選べるのも気に行っています。

 

間食　　ブドウ糖・飴（2個）・ナッツ

 

夕食　　タケノコ春巻き2切れ・酢の物・野菜炒め（スパゲッティ少し）・ブドウ5粒

　　　　　コンニャクゼリー2個

 

寝る前にヤクルト1本

 

今日は栄養指導に行って来た。

 

優しそうな管理栄養士で、いつも何食べているか？とかいろいろ聞かれた。

 

 

 

・蛋白質を減らす

・主食をもう少し取る

・オリーブオイルとか良質の油を取る

・塩分を控える（1日6グラムまで）

 

 

私の場合は肉類が嫌いなので、という話をいたら、

その分はチーズ・魚で補って、主食のご飯やパンはもう少し取りましょう、

と言われた。揚げ物も少しならいいし、ケーキや和菓子も

少しならたまにはいいでしょう、って嬉しい言葉！！！

 

でも、チーズは1日1個（6Ｐなら・スライスチーズも1枚）今のところナッツはＯＫ

ドライフルーツはあまり良く無いとの事。

カリウムの値が正常範囲だけど、上限に近いので、気をつけないと、言われた。

 

 

でも、血圧が高く、火曜日に病院で測ったらなんと！1回目198もあった。

 

病院がもともと嫌いなので病院に行くといつもよりは高い。

2回目もほとんど変わらす、しばらくしてもう一度測ったら168になっていた。

それでも高いので、これから毎日測って記録してください、と、ノートをもらって来た。

 

血糖値を血圧のノート・・・2冊を毎日つけるのか・・・

 

 

 

体重はこれ以上減らさないように気を付けてください、と言われた・・・

増やしたくない。現状維持を願う。

 

 

ただただ再発が怖いので、アッサリ死んでしまったらそれはそれでいい。

後遺症が残って息子やお嫁さん、主人や周りに迷惑をかけたくない。

誰でもそう思うんだろうけどね・・・・

 

 

 

 

頑張って、すこしでも数値が良くなるように！！

2019年7月23日（火） くもり

血糖値

朝　121　　昼　140（17時ごろ）　　夜　147

 

悪くはない・・・けど、昼の17時って・・・夕方？

　食事　

朝食　　サンドイッチ用パン1枚・カフェオレ

 

昼食　　バンズのチーズを挟んで・牛乳・プリン

　　　　　ナッツ・イワシ

 

夕食　　豆腐素麺・酢の物・ブドウ10粒・ナッツ

 

病院に行って帰ってきたら17時だったので昼食と夕食はごっちゃ？？

 

 

病院に行って来た。腎臓と肝臓の数値がかなり悪いとの事。

 

肝臓は薬のせいかも、と言われて替えてもらった。それで良くなるといいけど。

いつも行っている病院の主治医の先生の先生、大先生と言うところか？

 

 

腎臓は・・・・かなり悪いらしく5段階の3・・・

ここで食い止められたら人工透析を回避できるので、

とにかく食事療法をしようと言うことになった。

身長は149.75㎝・・・少しショック☆<(￣□￣;)>☆ショック

 

１５０㎝切った・・・体重は服を着て45.8キロ。

ＢＭＩは20.42少し低いけど、一応適正体重。

 

予約を取るので栄養指導を受けてください、と言うことだった。

 

いつ？１週間後くらい？と思っていたら明日の１０時半！！！

 

早い！！！でも、早い方が良いか・・・

 

 

 

診察を待つのに２時間・会計に３０分・薬をもらうのに２時間少し、

家を１０時に出て帰ってきたのが１７時前・・・・

 

病院に行って病気になるって、わかる気がする。

 

 

14時１５分で来た時のところに来る送迎バスは終了していた。

タクシーで帰って、クタクタ

明日は９時半の送迎バスに乗るために９時前に家を出なくちゃ・・・

 

 

そう！そのバスのところまで徒歩３０分・・・

 

どんだけ田舎なんだ？？