お疲れ様です、1回生の近藤です。
2月ももう終わりに近いですが、皆さんはどのような生活を送っていましたか?
バイトをたくさん入れた人、新しい趣味を増やしていた人等、様々だと思います。
そんな中自分はは、半日ゲームをして半日寝る、というような生活を送っていました。
ほんとにひどい1日ですよね。自分でもそう思います。。
ですが、このひどい生活は前半だけで後半からは健康的な生活に変えることが出来ました。今回は私が生活を変えるために使ったものについて紹介をしたいと思います。
まず、このひどい生活の原因は何かについて考えてみると「昼夜逆転」が1番の原因だと分かりました。その為、始めにこれを変えなければならないと考えました。
この昼夜逆転ははやくに寝ようとしても寝ることが出来ず、最終的には寝ることをあきらめさせてくるという強敵です。
私はこれを倒すにはただ目を瞑るだけでは勝てないと思い、倒すために蒸気アイマスク、アイウォーマー、睡眠導入音楽の三点を用意しました。
ここからはこれらを使ってみた結果を書いていきたいと思います。
①蒸気アイマスク
20分間目を暖めてくれるもので最初はこの20分のどこかで寝るものと思っていました。
ですがこの暖かさが気になりすぎて逆に目が冴えてしまい寝ることが出来ませんでした。
②アイウォーマー
暖めてくれることに加えマッサージもしてくれる先程のアイマスクの進化系です。
ですが、アイマスクと同じで暖かさが気になりすぎる上、追加できたマッサージも気になってしまいアイマスク以上に目が冴えてしまい寝ることが出来ませんでした。
③睡眠導入音楽
今までのものとは違い音楽に変えてみました。目が気になるのであれば音楽なら大丈夫だろうという考えです。
正直、これも流れている音楽が気になって寝れないのだろうと思っていましたが、実際は全く音が気にならず聞き出してすぐに寝てしまいました。
これらが使って見た結果です。
正直個人差はあると思いますが寝れない時は「睡眠導入音楽」これをおすすめします!
ほんとに寝れます、ほんとです。
ですが、1日目寝た後何故寝てしまったのかが気になり、翌日同じことをすると少し効果が薄くなってしまったのでここに注意しないといけません。
ここまで読んで頂きありがとうございました!
- 寝れないことが多い時に参考にしてみて下さい。