滋賀大ボート部 一回生会♪

失礼します！一回生マネージャーのこにしです！
今日から滋賀大は冬休みですね(*・ω・*)♪
そしてそして今日はクリスマスイブ・・・。
みなさん楽しい一日をお過ごしでしょうか。
こにしは朝から晩までバイトでした。ねむたいです。

タイトルにあるように、先日合宿所にて滋賀大学経済学部の
ボート部一回生さんと、教育一回生のみんなでごはん会をしました！！
今まで一緒の合宿所にいたのに、なかなかお話する機会がなく・・・。
ずーーっとお話ししてみたかったのですっごく嬉しかったです！

ごはん会では、ボートの話はもちろん、色んな話ができました！
みんなでゲームしたり写真も撮ったり。短い時間でしたが楽しかったです♪
経済さん・・・みんなとっても仲良し。楽しい人ばっかりでした！！
また、機会があったら一回生会したいです、しましょう！
勉強も部活もバイトも忙しいですが・・・改めて頑張ろうと思えました☆

企画してくれた絵伊を始め、みなさんありがとうございました＞＜

部活も学校もなくてボート部のみんなに会えないのがさみしいです・・・。
来年も、全力でがんばります！みなさん良いお年をっ

オフ満喫なう

こんにちは、１回生コックスの清水です(^^)


納会も無事に終わり、Twitterなどを見てるとみなさんそれぞれオフを満喫してらっしゃるようです！
○○県民の会や○○市民の会など、色々なくくりで集まってご飯会してるようで楽しそうですね！！
まいこさん、まこさん、また湖北市民の会しましょう♪



さて、2013年の部活行事は全て終わったのですが、１回生は12/22に経済さんの１回生と親睦会という最後の楽しみが残ってます＼(^o^)／
いつも通りに合宿所ですが、今回は王将ではなくガストのオードブルに挑戦です！笑
メニュー見たら油のオンパレードでした(笑)
１回生胃もたれ覚悟しといてね(￣ー￣)アハ

経済さんにはこれからもずっとお世話になるので、たくさん喋って仲良くなってきます(*´ω｀*)


ではでは、みなさんよいお年を(*^^*)

ジェイソンの日

はい、どうも。こんにちは！
今日は2013年12月13日金曜日です！
13日の金曜日…
こんな不吉な日にブログ書かせてもらいます、
1回ローヤー大田です(*^^*)


昨日、今年度の練習が終わりました！！
冬季練は短いながらも、砂浜ラン、エルゴ、サーキュレイト
などなどきつーーーいメニューやりきりましたね！！
みなさんお疲れ様でした！

そして、一昨日にはなんと！！
1回生で少し早い忘年会をしました(^^)
いやぁ～本当に仲良しですねぇ！
ほんと12人で今年度の練習しっかり乗り切れて良かったです！

しんどい時もみんなで支え合いながら
頑張ってこれたので、
新年からもこのメンバーで頑張って行きましょう(*^^*)
騒がしい1回生ですが来年度もよろしくお願いします。


さぁて今日ゎ大掃除です(￣▽￣)
1年間お世話になった合宿所、艇庫を綺麗にしてきます！

では失礼します(^^)

練習納め

こんばんは　一回生ローヤーの大幸です。

今日は今年最後の練習でした＾＾
冬季練はシーズン並み、もしかするとそれ以上に厳しく
乗り越えられるか不安でしたが、何とか冬季練第一部はクリアです！
ちょっとは力が付いたのではないかと思います。

自分の成長がはっきり見られることばかりではなかったですが
励まし合いながらこの練習をやりきれたことはすごく大きいことだと思います> <

明日から練習はなくなりますが
せっかくついた体力を落とさないようにちょっとでも体動かすように気を付けます。

体調には気を付けて、残りの冬季練も頑張りましょう

それでは、
これで今年の練習を終わります！お疲れ様でした!!

食事、睡眠

こんばんは！
１回生ローヤーのひとみです＼(^o^)／
昨日はオフでしたが、みなさんしっかり休めたでしょうか？
厳しい練習が続いてますし、年度末に向けてお金を貯めないといけないからバイトを沢山いれないといけないし、レポートがぼちぼち出始めでますし、で、だいぶハードになってきたのではないでしょうか？
体調を崩してる人、故障してる人が増え、心配と同時に練習する人数が減ったことに少し寂しさを感じてます(T ^ T)
冬季後半は、みんなで練習したいです(T ^ T)

では、どうしたらそれが実現するのでしょうか？

まず体調についてですが、
睡眠、食事、運動が大事だと思ってます。
運動は、部活してると出来るので食事と睡眠について考えていきましょう。
まず、食事についてですが
・沢山食べること
・決まったサイクルで食べること
が大事だと思います。

沢山食べることについてですが、これは消費したエネルギー分の食事は摂ろうという意味です。部活して、バイトして、家に帰ったらヘトヘトで晩御飯を食べずに寝てしまう、もしくは朝忙しくて朝食を抜いてしまうという生活を送ってないでしょうか。食べないとエネルギーを身体の中に入れられないし体調を崩すのは当然だと思います。食事は自分の身体にとって重要なことです、特にあれだけの運動をしている私達にとってはすごく大事なことだと思うので、しっかり食べましょう！お金はかかりますが、、、(*_*)

決まったサイクルで食べることについてですが、これは生活サイクルを整えるためです。生活サイクルの乱れは、身体に負担がかかり、体調を崩す要因の一つになります。決まったサイクルで食べることで、規則正しい生活を送れるようにしましょう。

次に睡眠についてですが、自分が何時間寝たら毎日の生活を上手く送っていけるか把握出来ているでしょうか？
まずそれを知って下さい。それで、最低でもそれだけの時間は寝るように心がけていきましょう！できればオフの日などにその時間より少し長めの時間寝ると、次の日が楽になりますよ！(^ ^)
睡眠時間が短いと鬱病になりやすい、睡眠時間が短い人の方が自殺する人の割合が高いというデータがあります。それには、理由があります。身体の疲れをとるだけならそんなに長い睡眠は必要ないのですが、特に繊細な方、真面目な方など、色々考えてストレスが溜まっている人は、身体の疲れだけでなく、そういった精神的な疲れをとるためにも長い睡眠時間を必要とします。忙しい中、睡眠時間を長くとるのは中々大変だとは思いますが、しっかり寝ることで、疲れがとれて、能率的に日々を過ごすことができるのではないでしょうか。寝る時間がもったいないと睡眠削って頑張って体調崩すと色々出来なくなっちゃうので逆にもったいないと思います。

では、冬季練習前半戦はラスト2回です！
頑張っていきましょう＼(^o^)／！！