夜食中

夕食を早い時間に軽く済ませたりすると寝る前に空腹感が強くなって眠れなくなる。 そんな時は夜食！ 今月は風邪で体調が悪い時期が長くて、胃腸の調子も悪かったので夜食は控えていたけど、そろそろ解禁！ そうそう、以前は残業時はちょっと休憩してラーメンとパンとスイーツタイムしてたっけ…。 自宅では、お茶漬け、ラーメン、焼きそば…21時以降に食事するのは悪い習慣らしいけど。 でも、夜食しないと体脂肪率が8％に . . . 本文を読む