サイドプランクの強化で力伝導の高い締まったボディへ

CYCLINGTIMEのコピペです。 あくまで個人的な覚え書きです。 身体のコア部分を鍛えることは、下半身から上半身へ効率的に力を伝えるために重要だ。言い換えるならコアを強化することでエネルギーの浪費を防ぎ、身体を捻ったり動かしたりすることなく、全てのパワーを上半身へと伝えられる。強いコアにより、走ったり、自転車をこいだり、泳いだりしている間、フォームを維持できるのだ。そして、安定したコアで良い . . . 本文を読む