今朝は心拍の IN ZONE を意識して出動。
単に心拍のみを意識してもあまり意味が無いので、ケイデンスは95～100の範囲を強く意識し、平地ばっかりなので速度も33km前後を意識。
スタート直後の長い下りと最後の陸橋だけは管理できなかったけど、それ以外はしっかりインゾーンで走れた。
ということで画像のように80% OKな作品出来上がり。
本日の走行距離:27km
帰りは今日も大蔵経由
ただ . . . 本文を読む
MTB・シクロクロス・ロードと年中スポーツサイクルを楽しんでいます。
自動車はALFA147です。
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