20171001 ラストラン練習と服部珈琲工房

朝からまずはラテアート練習。

そして服部珈琲工房でランチタイム。





夕方は最後のラン練習。
膝が限界で前に出ず、22分台に逆戻り。
とりあえず膝を休めよう。
11回目の練習は22分01秒。
この1ヶ月間で11回練習して2分半早く走ることができるようになった。



さてと・・・プログラムのウォークラン（4kmマラソン）の選手名簿に僕の名前が無いよ！
1名欠員になってるからサプライズか？
それともリレーメンバーに選出されちゃってるからマラソンは無しか？？？

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