2009年9月の走行距離

871km

今月は基本的に休日に乗らなかったぶん、先月ほどは距離が伸びなかった。
でも8月に溜まった疲労が抜けたので動けるようになってきたし、自転車に乗った日は、帰宅直後と就寝直前にプロテインを補給して筋肉の材料は十分。
この1ヶ月で効果が目に見えてきた。
11月からクロスが始まるので、40分間しっかり競走できる体にしたい。



ただ
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アップのためだけに