明日は健康診断

昨日、今日と雨降りでバス＋電車通勤。 全く自転車に触れず。 そして明日は定期健診。 今晩12時以降、明日の検診終了まで絶飲食、これが辛い。 今の仕事ももうすぐ3年。 一日中PC見つめる仕事じゃないし、否応無く体は動かすし、今年は胃の調子も良いし。 年々健康になっている気がする。 見た目以外はね。。。 【14％OFF】骨格筋率の変化がひと目で分かる★5/27 9:59マデ P10倍★オムロン . . . 本文を読む

たい焼き欲しーよ！

LICHT君、けっこうたい焼きブームです。 『魚』＝『チャップーン』でしたが、最近は『たぃやきぃ』って言えるようになりました。 大人よりもたくさん食べるのでちょっと困ります・・・。 そんな時、期間限定ポイントがあり、プラチナ会員維持もかかっていたので『たい焼き』をお取り寄せすることにしました。 そして届きました！ 僕が帰宅したときには既に2つ減っていました。。。 新食感のもちもち感が一 . . . 本文を読む

MTBで

今日は夜は雨になるかも…ということでMTBで出発。 昨晩の帰りに頑張ったイメージのまま今朝も頑張ってしまった。 タイヤがロードバイクよりも大きいからかそこそこスピードが出るけど、 前面投影面積を小さくする（し続ける）のは大変。 AVE.31.5km/h。 で帰りはTTバイク・エクィノックスの方と一緒。 橋の下までは朝のアヴェレージを維持。 結局は朝晩トータル30.5だったけど。 本日の走行距離: . . . 本文を読む

5月21日(金)のつぶやき

22:31 from CycleOps PowerAgent takufumi: #PowerTap ride on 2010-05-21: 23.3 km, 00:52:16, 533 kJ 22:31 from CycleOps PowerAgent takufumi: #PowerTap ride on 2010-05-21: 11.6 km, 00:34:48, 235 kJ by t . . . 本文を読む

今日はいろいろと大変で・・・

まず、家を出た瞬間からパワータップの画面が薄くて、よく見ると『Low Battery』。 そして自宅を出て3分、バス停のバスの横を通過して坂を普通に下っていると突然前輪から『プシュー』って音がし始めた。 それってパンク・・・とりあえず減速していると後ろからはさっきのバスが迫ってきてこちらも『プシュー』。 手を上げながら歩道に避難して状況を確認するとトップの画像のようにバルブが途中で折れていた・・ . . . 本文を読む

5月20日(木)のつぶやき

15:51 from web お昼寝してもまだ降っていた雨・・・今日は夕方からginoブラザーズとのサイクリングの予定だけどだめかも。。。 17:25 from web ようやく雨があがったけど今日は練習諦めて保育園に迎えに行ってこよう。 昼寝すると調子がいいのはただの寝不足続きかな。 17:59 from movatwitter 保育園から帰って、おやつあげずにいたら、勝手に味付け海苔出し . . . 本文を読む

MTBでゆったりと

今日はもしかしたら夜には雨が降ってしまっているかも・・・ということでMTBで出勤。 結局夜も降ることはなく無事に帰宅。 昨日の1km信号TTで脚が疲れているので今日は朝からゆったりペダリング。 夜もゆったりで、普段は目に入ってこないいろいろなものを見た。 『井戸端会議』っていうのは昔からあるけど、最近は井戸なんて見ることがなかなか無い。 ましてや井戸水を飲むことなど帰省する年に1回とか2回とか・ . . . 本文を読む

5月17日(月)のつぶやき

22:30 from movatwitter さてと晩ご飯、今日は蕎麦で軽～く…寝るまでにまた何か食べちゃうかなぁ？ 22:35 from CycleOps PowerAgent takufumi: #PowerTap ride on 2010-05-17: 11.5 km, 00:25:13, 227 kJ 22:35 from CycleOps PowerAgent takufum . . . 本文を読む

信号のタイミングと・・・

朝は工事で大渋滞、自転車なのに遅刻するんじゃないかと思った。 今日の帰りは3名、30～34km/h巡航でフェリーまで。 そしてそこから信号のタイミングと勝負開始。 結果、目標の信号まで無事クリアした。 画像で14km地点手前のあたり、本日の最高出力ポイントになった。 そして乳酸も一気に溜まって近所のトンネル手前まではペースを落としてのサイクリング。 メリハリあるいい帰宅だった。 本日の走行 . . . 本文を読む

5月16日(日)のつぶやき

22:01 from CycleOps PowerAgent takufumi: #PowerTap ride on 2010-05-16: 11.6 km, 00:24:25, 253 kJ 22:01 from CycleOps PowerAgent takufumi: #PowerTap ride on 2010-05-16: 30.3 km, 01:30:05, 562 kJ 22:0 . . . 本文を読む

サンデーライドとリカバリライド

今日は日曜日なのでサンデーライド。 まずは意外にきちんと起きれたので、ゆっくり朝食を摂ってゆっくり出発。 昨晩は久々にCSPP1を飲んで、帰宅ライドの疲労を除去・・・でも寝不足まではカバーされず。 【本日の山岳賞　1位2回に3位1回ですから】 サンデーライドは、寝不足で脚が重かったので、最初の坂をゆっくり入ったら皆さん速い。 人の姿を見て、人より遅れてスイッチオンで追いかけたけど結局1名 . . . 本文を読む

5月15日(土)のつぶやき

00:24 from movatwitter 夜食にはぜんざい…ですよね～。 by tak147tak147 on Twitter . . . 本文を読む

昨日よりは・・・

ちょっと頑張ってみた。 帰りは一人だったので、200ワットキープを目標にペダリング。 暗いとモニターが見えないのでうっかり気を抜くと、次の街灯まで200ワットを割っていることもあった。 ということは、パワーが見えない場合は、頑張っているつもりでも全然頑張っていない可能性もあるということ。 本日の走行距離：36km ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

徐々に・・・

徐々にだけど体調が戻ってきた。 でもまだまだペダリングしていても力が出ないし、頑張りが続かない。 確実に良くはなってきているので、そろそろしっかり乗りたいところ。 画像の青色の線が自分のベストで、黄色が今日の帰宅時のレベル。 まだまだ全域でベストを大きく下回っている。 明後日あたり、いい感じの数値をマークしたいなっと。 本日の走行距離：36km ただ 人気blogランキング アップの . . . 本文を読む

5月13日(木)のつぶやき

12:10 from movatwitter 山で下り講習会中。クロカンレースの体力温存方向で活用予定。 16:07 from movatwitter MTBが終わったらLICHT君とキッズアスレチック。大人は遊具が使えないので見てるだけ。 21:57 from フォト蔵 PICT0105 http://photozou.jp/photo/show/359321/38289367 . . . 本文を読む