縄跳び20回出来ました。

今日も上海は体感気温－４℃くらい。気温は０℃くらいだったらしい。

今日は午前中に息子と縄跳びの練習。

昨日もやったけど昨日は最高で９回連続飛べました。

あいだに小さなやわらかいサッカーボールで蹴りあいしたりしてました。

今日はそのサッカーボールを持たずに出たのですが、縄跳びの練習中にサッカーしたいとだだをこねるので、２０回連続で飛べたら取りに行こうって言ったら、何度かくじけそうになりながらも２０回成功。

結局寒い中、縄跳びと球蹴りをしました。

夕方に１時間２０分ほど走りました。

まだ走り始めは足が重い感じがしますが、３，４キロあたりからリズムが出てきます。

３連休も今日まで、明日からまた仕事です。

今週も飲み会が続くので、明日も走っておきたいなあ。