２０１１上海マラソンを走ってきました

今年も上海マラソンに参加してきました。
２００８年は３時間５３分。
２００９年、２０１０年と４時間を切れませんでした。
昨年の上海マラソンが１５回目で、後輩から１５回も走ったらウルトラに出たらどうかと言われ練習を続けました。
エントリーしたウルトラマラソンは震災の影響で中止になりましたが、せっかく練習してきたので中国国内のフルに出ようと、大連、太原、北京と参加。そして１０月末の大阪でサブ３．５（３時間半切り）を達成。
今回の上海マラソンも自己ベストを更新したいと思って参加しました。
結果は３時間２４分３８秒。４分４９秒の更新。

大体のラップ　最初の５Kは表示が分からなかった。
スタート〜10K 48'36"
10〜15K 24'23"
15〜20K 24'20"
20〜25K 23'42"
25〜30K 24'12"
30〜35K 24'22"
35〜40K 24'12"
40〜フィニッシュ 10'50"

スタートは外灘の旧租界地区


５キロくらいで南浦大橋を渡ります。結構長い登り坂。


上海万博会場のあたりをぐるっと回ります。


昨年は長い一本道だったのがコースが変わって、ランナー同士のすれ違いや、ハーフと合流など楽しめるようになりました。

今年最後の大会で自己ベスト更新できて良かったです！