食欲の秋で周りを見回すと食欲をそそる食べ物ばかり・・・
私は身長が150センチ・・・体重53キロ前後を行ったり来たり
見た目はそれほど太目ではないようですが私の身長からみれば
美容体重はネットで調べると45㌔㌘らしいですが
そこまでは望みません。
私の希望は『食後服着て50㌔』です。
実質48㌔～49㌔ぐらいでしょうか。
この位ですと体も動きやすいし、見た目も貧相にならないような・・・
私は俗に言う”小顔”で”筋肉質の体形”らしく見た目は実際より2㌔ぐらい少なめに見えるようです。
（これをいいことについつい食べ過ぎてしまいがち）
さて、ダイエット計画ですが
スマホのアプリを使って記録していきます。
毎日起床時に体重測定（体脂肪もだけど面倒だからパス）
そして毎食の食べたものを記録していきます。
（正確ではありませんが写真で食事内容を判定してくれるのには驚き！）
カロリーの数値ですが
食べた量を修正することができます。
例えば 梨を4分の１なら0.25個 とかカロリー数値が判る場合は数値で入力します。
そして、食後やその日の摂取カロリーはもちろん
摂取量や摂取品目についてアドバイスしてもらえます。
今日で2週間いつまで続くかわかりませんが
気になっている間は食事コントロールらしき事を続けられるのではと思っています。
漸く1キロほど減量できていますがいつリバウンドするか・・・・
なお、このアプリは月額300円必要です。
最初、1週間は無料（お試し期間）でその後は機能がかなり
劣りますので月額300円でダイエット管理してもらえるならとしばらく続けてみようかと思っています。
