近々関西までお出かけ

今年もあと1カ月余りとなりました。

11月にあるスポット講座（15名・毎週1回・・・計4回）を任されそれの

準備を9月からテキスト作成をはじめ諸々の準備をしていました。・・・

それに加え通常の講座等はいつもの通りなので・・・・体も結構きつかった。

不器用な私にとってはとても負担でした。

しかし、

いざ、始まってみるとあっという間で特にトラブルもなく

和気あいあいのうちに終了できホッとしました。

 

今日はいつもの講座（メイン）の日・・・

明日はサポートに就く日・・・

これで今月の気になる予定はすべておわり。

 

30日から2泊で関西に行くことになっています。

独身時代に勤務していた会社の気の合う同僚（先輩、後輩など6，7人のグループ）と先輩宅でお泊り会

私はもちろん後輩もみんな70代（一番上の先輩はもうすぐ80歳に手が届くほど・・・でも、この先輩が一番元気!!）

元気なうちに・・・ということで2，3年ごとに会う機会を作っています。（Nさんの声掛けで）

 

前回（３年前）は『スカイツリー』に昇りたい・・・という希望で

関東組の私と近接市に住む先輩と二人で計画

高齢者で『足が痛い』『腰が痛い』etcの故障者も・・・

ということで　東京駅から近いところで・・・とネットを駆使して皇居が目の前の

ホテルが手ごろな価格でゲットできました。

先輩といっしょにホテルとホテル内ランチの下見に行きまずはヤレヤレ。

しかもこのホテルは偶然にも息子の嫁さんの知人が務めていて嫁さんの口利きでさらに

割安になりそのうえ、部屋から皇居が一望できる最高の部屋に泊まることが出来ました。

スカイツリー＆都内観光のはとバスで東京での3日間を満喫できとても喜んでくれました。

 

今回は関西まで行きますが

隣接市の先輩と一緒に行くことになっています。

2泊して帰ってくる日の昼は関西に住む姉と兄夫婦と大阪駅そばのレストランで会うことにしています。

兄夫婦とはじつに7，8年ぶりでしょうか。

 

12月2日に帰宅予定　　　　　　　　　　　　　　　

12月に入り、医者がよい、いつもの予定、年末のあわただしさが待っています。

 

厚底サンダル

背の低い(150cm)私は台所仕事や日々の生活で不便に思うことがしばしばです。

踏み台を使うほどでもないところのものを取り出すのにいつも苦労していますが

この厚底サンダルはとても重宝です。

 

廊下やキッチンなど板場ではちょっと固い音がしますがリビングはカーペット敷きなので

音は気になりません。

この厚底サンダルは甲の部分がマジックテープで開閉できるので

季節により素足,厚めのソックスや足カバーを履いた時に調節できるのが便利。

作りがしっかりしているので1シーズンでなくしばらく使えそうです。

部屋の中を明るくするために赤を選びました。 

価格は送料（680円）込みで2,000円余りでしたが

ポイントがたまっていたので実質0円で購入することができました。

私なりのダイエットーその２

アプリを使ってのダイエットをはじめてからきょうで1ヶ月になりました。

現在（今朝）の体重は51.6㌔

53㌔からはじめて1.4㌔減量出来たことになります。

でも、油断すると簡単に1.0㌔ぐらい増加してしまいます。

記録するようになってからは食べる量・内容も気になります。

これを『メモリーダイエット』というのでしょう。

以前の私はただカロリーのみを気にしていましたがこの使っているアプリ

は食べている内容も分析してくれるので私には何が過剰や不足しているものかを

アドバイスしてくれます。

そして、例えば糖質多めの昼の食事をしたときは夕食での献立では　

例：海藻や食物繊維の多い内容で・・・という具合に。

私には脂質、糖分が過剰といつも指摘されています。

たしかに手抜き料理が多いし昼食はカップ麺とか冷凍のピラフやピザなど

手軽に済ませることが多いです。

そこで、このアプリの選択コースで私は『ゆる糖質制限ダイエット』です。

さて、いつまで続けることが出来るかな？

 

それと、

私は常に運動不足です。

気になりつつもなかなか・・・

そこで私なりに名案を思い付き『足踏み歩行』を始めました。

時間節約のためテレビを見ながらの『足踏み歩行』です。

テレビのサスペンスなどを見ながらだと苦痛ではありません。

CM中は休憩や雑用をこなしたり・・・・

目安は30分から1時間ぐらい

これも、いつまで続くでしょうか。