アプリを使ってのダイエットをはじめてからきょうで1ヶ月になりました。
現在（今朝）の体重は51.6㌔
53㌔からはじめて1.4㌔減量出来たことになります。
でも、油断すると簡単に1.0㌔ぐらい増加してしまいます。
記録するようになってからは食べる量・内容も気になります。
これを『メモリーダイエット』というのでしょう。
以前の私はただカロリーのみを気にしていましたがこの使っているアプリ
は食べている内容も分析してくれるので私には何が過剰や不足しているものかを
アドバイスしてくれます。
そして、例えば糖質多めの昼の食事をしたときは夕食での献立では
例：海藻や食物繊維の多い内容で・・・という具合に。
私には脂質、糖分が過剰といつも指摘されています。
たしかに手抜き料理が多いし昼食はカップ麺とか冷凍のピラフやピザなど
手軽に済ませることが多いです。
そこで、このアプリの選択コースで私は『ゆる糖質制限ダイエット』です。
さて、いつまで続けることが出来るかな？
それと、
私は常に運動不足です。
気になりつつもなかなか・・・
そこで私なりに名案を思い付き『足踏み歩行』を始めました。
時間節約のためテレビを見ながらの『足踏み歩行』です。
テレビのサスペンスなどを見ながらだと苦痛ではありません。
CM中は休憩や雑用をこなしたり・・・・
目安は30分から1時間ぐらい
これも、いつまで続くでしょうか。
