罰？判断ミス？

朝ごはん。
キャベツ、ピーマン、ウインナの卵炒め・南瓜のヨーグルト和え・ラスク・アイスコーヒー

昨日の自制心の無さに罰があたったみたい
で始まる大雨
昨日自転車を職場での乗り換えればよいのに、「天気予報」を軽んじ、エクササイズと調子にのったから
ちょうど雨の止み間に
後５分のところでザンザカ降り
時にはパンツ太もも近くまでずぶ濡れ
自転車に夏の雨・・・高校時代を思い出しました

結局・・・反省の夜

居酒屋さんには寄らない代わりに、夜ご飯で飲んじゃいました。

飲むつもりでないので、おかずも普通なんだけど・・・
これにラスクとワインのロックも・・・反省

雨上がり

昨夜の飲み会の帰りは結局タクシーになったので、居酒屋付近に乗り付けた自転車を回収に。
まず職場のパーキングへ
そこからいつものウォーキングコース。
折り返しなし３５分で居酒屋さん
「一杯いく？」とオヤジ臭い考えを払拭し、２５分。
結構なエクササイズになりました。

お餞別

まだ何となく胃が重いお昼のご飯。
トースト・キャベツ、ピーマン（いただき物）、ウインナの卵炒め・胡瓜の浅漬け・納豆・カフェオレ

来月から姪が短期留学するのでお餞別を少し包んで実家へ。
本当はドドーンと包みたいけど、４ヶ月も給料でないからね
不甲斐無い伯母さんでごめんよぅ～
いっぱいいろんなもの吸収してきて欲しいです。

いただき物

昨日の会議参加者の一人からのいただき物
ご夫婦での手作りの夏野菜。
昨日は会議から移動して講座があり、持ち運びは重かった
でも、傷付いて干からびたには充分なうるおいをくれました
節約中の財布にも
Ｍご夫婦ありがとう

消化不良の朝

二日酔いでなく、睡眠不足の朝ごはん。
ダイエットシェイク（ココア）・トマト・胡瓜の浅漬け

酔えない宴会

またまた宴会。
先週と同じ店。
夜ご飯は2980円のBコース。これに船盛2100円。
年代バラバラで閉店迄盛り上がりました(^O^)…二次会は2時迄カラオケ。
幹事していると酔えない。
先輩の決めつけ発言にもシラーで飲む気も失せました。
せっかくの飲み放題なのに・
しらふでカラオケは辛いものあり。

リベンジ

会議から今日から始まる新講座へ移動の途中に昼ご飯。
ザワークラフトドック・FRショコラバナナ。水曜の新講座では友人二人の裏切りに(＠_＠)し傷付いたまま(-_-)。その講座は自分のスキルアップをはかるもので、今日からの講座は自分のスキルを社会に活かす為のものでした。
参加者のポジティブなパワーに(☆＿☆)
二つの講座を通して、脱皮し、友人の仕打ちも越えてやる。リベンジやp(^^)q

反省会

朝ごはん。
トースト・青椒肉絲・レタス、トマト、アオジソのサラダ・胡瓜の浅漬・カフェオレ
午前中は某大会の反省会…本当の反省会(-.-;)

三浦雄一郎さん

健診終了。
極度の貧血。比重が平均の半分以下とか。医師いわく、三浦雄一郎さんがエベレスト登頂成功したけど、それと同様の空気の薄さで生活しているのと同じとか(¨；)
階段や自転車が辛いのも、高地トレーニングしているみたいなもの。「マラソンしたら強いですね～」とアホな感想述べたら、「比重が人並みになればね」とバッサリ(>_<)
ヘモグロビンの数値からみても、心臓に人の倍は負担かけているらしい。心臓ごめんね。反省の夜ご飯。
青椒肉絲・トマト、アオジソ、レタスのサラダ・納豆・胡瓜の浅漬け・ご飯100g・
それにしても、三浦雄一郎さんはすごいわ(＠_＠)この怠い身体で山登り…75歳やで～負けるわp(^^)q