2018年4月10日（火）3887歩+たぬき湯温泉で15分ウオーク
（火曜日はプールお休み&病院の日です）
大事なことを記録し忘れていました。
今日は午前中家族もいなくて、木曜日の準備さっさと終えました。
もちろん前から少し手掛けていたので、午前中で終えました。
明日資料を上床さんに頼んで 津曲さんに届けてもらいましょう。
明日はあじさいの練習日。注射のあとは24時間温泉、入浴できません。
先ほど福岡の姉に父の命日だよねと電話しました。
久しぶりで長電話。でも認知症的な会話でなくてほっとしました。
「85歳になったよ」と私より7歳上です。
市住8階より
今朝のたぬき湯のそら
新学期が始まりましたね。ぬいちゃんのいる信号を渡って・・
たぬき湯の前を通り
白い車のところから左に曲がり階段や坂を上ります。5文字の白い看板
がんばる坂と書かれています。森を抜けると花野団地の花の小学校（ケノと読みます）
我が家の庭のつわぶきを取りました。
30分ほどで皮をむきました。ビニール手袋をはめて・・・。
知覧にタケノコを取りに行った家人 5本持ち帰り、2本はいつもびわをいただく石○○さん宅へ。
1本は向井さんへ。自家用に2本日本湯がきました。
お米を一握り入れます。ぬかの代わりです。あくが出てきたら何度かあくをすくいます。
今日は病院が午後で忙しかったので、出かける前にタケノコ以外のものは鶏肉と
煮しめておきました。つわ、干し大根、シイタケ、ニンジン、あげ、こんにゃく
煮汁を残しておいて、夕方筍をゆでて煮付けました。つわがとてもおいしかった。
もちろん筍、こんにゃくもです。皿が小さすぎましたね。
これ草ですよね。こんなにほこってしまって・・急に庭の草が伸び始めました。
「向井さーん・筍いらない・」「要る・いる」「私もてないから取りに来て」
走って3分、ビニール袋をもってやってきました。大きすぎて・・。
向井さんの市住8階より…（向井さんは1階です」
病院15：15に診察・・しばらく待たされて注射 今日は30分で済みました。
4回目のヒアルロン酸。ちょっと効いてきたようでもあります。
水中ウオーク大いに結構。でも普通の道も坂でなければ歩いてください。
まだ3-4000歩が限度です。（続けてではありません）
それでいいですよ。筋肉をつけることです。
後1回1週間後です。
1年前のブログ「雨に歩けばつつじに出会う日」
https://blog.goo.ne.jp/chidori-t/e/b7d4b66dbe7a5cd3536d9720269ebf12
