坂道と階段のある 散歩コースに変えて
４日目から 現れた お尻と膝後ろの筋肉痛になって
今日で ３日目
じっとしていると 痛みは感じないのですが
動作をする時 や 歩き出すと
まだまだ 痛みが走ります
昨日も 散歩にと 靴を履いて 外に出て 歩き始めると
冷たい風 と 足の痛みに
耐えかねて 散歩は 中止
早々に 引き返して きました
無理は 禁物と 午前中 静かに 家にいましたが
昨日は 土曜日 午後からの グランドゴルフに
この痛さ 普段だったら 休むのですが
来月 久々に 大会があるので
世話係として 参加者を募り 名簿を作成
３月１日が 締切日なので 老人会の会長さんに
手渡す為 午後から 何時もより早めに 家を出て
昼間は 暖かな中 ゆっくりと 歩いて
行ってきました
雨の翌日 真っ黒だった土手も 黒さが 少し 和らいでいました
サイクリングロード 左手にあるこの階段
グランドゴルフは 右手に数分ほど 進んで 行きますが
月曜日から ４日間 階段を上っての 散歩 甘く見てました
今となっては 恨めしい！！ この石段
お寺参りで １００段以上の 石段上り 時々ありますが
その時だけですから
筋肉痛に なった事が なかったのですね
でも 折角 グランドまで行ったので
痛みを乗り越え グランドゴルフを してきました
さぼりぐせが つかないように
今朝も 平坦の道を 少し 歩いてみることにしま～す！！
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