〈2015.07.20 mon〉
walkingを初めて2ヶ月経った
体重 1kg off
体脂肪率 2% off
漸く成果が表れた
かなっ
1万歩を目標に歩く
だいたい2～3回/週
雨の日には、いつものlunch屋さんまで徒歩10分/往復20分のwalkingがスゴク貴重
気分転換にもなる
今日みたいに暑い日の日中に歩くのは難しい
日焼けも怖いし、何より暑い
そこで今日は久しぶりに「STEP WELL」で昇降運動をやってみた。
TVを見ながら自分のペースで30分
これでエエかなぁ~と思ったが、夕食後も歩いた
日暮れ前にスタートしたので涼しくて遠くまで歩けた。
今日も1万歩達成
食事の内容は今までと変わらず、お菓子もいつもどおりお腹が空いた時に食べている。
食生活を変えずにダイエットが出来れば上出来ヤ
綺麗な夕景
三日月
