20230926 カフェＯＴＴＯ通信 断酒1ヶ月

8月1日から断酒を始め、8月にはビール14本（500ｍｌ）だけ。毎月焼酎一升瓶を8本あまり空けていたのと比べると純アルコール摂取量はそれまでの1/10。9月になるとビールさえ飲まず、完全断酒は1ヶ月を超過しました。

ハードルを低くするため、アルコール以外は何を口にしてもＯＫと、甘く設定。おかげで体重は7月平均と比べると4kg増え、69kgに。身長が171㎝ですから少々肥え過ぎですかね。胃腸の調子が良くなったせいか、胃腸が脳みそに「もっと食わせろ」という要求をしたのでしょう。その脳からの指令を忠実に実行し、食事量そのものが爆増したのです。しかしこれは想定の範囲内。

さて、健康状態ですが、血圧だけ報告します。１月の検診では（最高）162　（最低）100　（脈拍）52　9月1日（最高）152　（最低）100　（脈拍）53　９月26日（最高）137　(最低）78　(脈拍）51。

着実に改善のきざしが見えます。ただし生活は･･･。睡眠の質の低下が顕著です。8月はうまく眠られましたが9月になると、たとえば23：00に眠ると1：00、2：00に目覚める。そのまま眠られず、5：00頃に二度寝する。1日の睡眠時間は5時間程度です。しかし体内にアルコールがないせいか、朝方はスッキリとしています。原因が何なのか不明です。もしかしたら太りすぎかも知れません。

このままでは具合悪い。今後の目標は徐々に体重を減らしてみます。変化があったらまたご報告いたします。

20230924 カフェＯＴＴＯ通信 お食事券

10月より飲食の注文方式を変えます。道の駅にあるような「お食事券」購入とセルフサービスのお願いです。

① まず、カウンターで飲食物を注文して食券をお買い求めください（前払い）

② 出来上がったら「ホット③出来上がりました」などと場内放送をしますのでカウンターまで取りに来てください。

③ 飲食が終わったらカウンター左側の返却口に食器をお持ちください。

　※ 運搬が困難な方は台所要員がお持ち致します。 

貸スタジオはバンド、グループの場合は各自がバラバラに払うのではなく、グループでまとめて前払いでお支払い願います。

開始にあたってはたぶん初期症状、不具合が出るものと思います。「これは具合悪い」、「こうした方が良い」というご意見をお待ちしています。その都度改善していきたいと思います。

提案の理由

●以前から払い忘れたとか、すでに料金を頂いているのに帰り際にもう一度払おうとされる方がいたりして計算が合わない場合がありました。こうした事故を防ぐためと、注文したのに飲食物が来ないというスタッフ側のうっかりミスを防止するためです。

●セルフサービスは以前からお願いし、一部では実行していただいておりました。しかし台所要員が不足して注文に対応できない場合がありました。少ない台所要員でも回していけるようにしたいのです。

●貸スタジオはグループ貸しでも個人的で支払っていただいておりましたが、さまざまな不具合がありました。

20230924 カフェＯＴＴＯ通信 BBバンド

9月17日、第3日曜日はベンチャーズとらいぶの定期ライブです。毎回第1部、第2部に分け、終了後は1時間セッションタイムを設けています。この日は第1部に兵庫県有馬のBBバンドが特別出演。昨年11月以来の出演です。70年前後のロックを得意とするバンドで、この日は7名のメンバーが参加。あれ？11月に出演した人が3人居ないぞ！BBバンドの構成はおもしろい。10人の中には女性もいます。若いメンバーもいる反面、少々高齢の方も(^O^)。それにカフォンまで居るぞ！ともかく密なバンドです♪　「ビーナス」、「ホテルカリフォルニア」･･･嬉しいナンバーが続きます。

休憩をはさんでお馴染みのベンチャーズとらいぶが出演。午前中はいつも通り、90分間の貸スタジオで練習というか、調整というか、巧いバンドというのはやはりちゃんと「やることをやってらっしゃる」。こまかいことを曖昧にしないからあれだけの演奏ができるんだろうなあ。

フォト消しゴム　ソースネクスト社のおもしろいソフトを紹介します。写真の不要な部分を消し、周りのものに合わせて描写するというもの。BBバンドの集合写真でやってみました。上は修正前。下は修正後。

左下の紙コップを消してみると、テーブルの赤、椅子の模様が自動で追加されました。ソースネクストは安いソフトを提供してくれるのですが「なんじゃこれ？」という感じの物も(^_^;)。また、フォト消しゴムでもうまくいかない写真もありますが、この写真は一回の修正でドツボにハマったって感じになりました。

次回は「ピタリ四角」を紹介しますね。

BBバンド、次回は11月19日（日）のベンチャーズとらいぶのライブに再出演の予定です。開始時刻は午後1時。入場料は無料ですが、ワンドリンクを注文してくださいね。いや、入場料￥300（ワンドリンク付き）の方が分かりやすいかな？

20230913 カフェOTTO通信 汚染水と汚染魚

原発処理水は汚染水

共産党や立憲民主党の一部の議員が原発処理水のことを汚染水とよんでいることに対し、国民民主党の玉城代表は「汚染水と呼ぶのはけしからん、国益に反する」と主張しています。いかにも原発推進の組合に支持されてその代弁者として機能していることの告白でしょう。原発敷地内にたまる汚染水。ALPS処理後もトリチウム以外の放射性物質が残る。そのままでは放出できないレベルのものだから海水で薄めて基準値以下にして放出。これが廃炉まで（30年間）続くという･･･そもそも廃炉できるのかさえわからない？

汚染水と汚染魚の区別さえできない人が･･･

またこの主張は「汚染水」と「汚染魚」を同一視するものです。垂れ流し始めた段階では魚は汚染されていないでしょう。だから今の段階では「汚染魚」ではありません。一方垂れ流された処理水は汚染された水を海水で薄めて放流した物、つまり「汚染水」なのです。問題は基準値以下の放出でも何ヶ月も何年も放出を続けるならそれなりの問題が出てくるでしょう。それを心配します。トリチウムなら半減期は短いがALPSで取り除けない他の放射性物質はいつまでも残り、全世界の海に漂流するのです。海はゴミ処理場ではありませぬ。

このニュースに関してはまるでオリンピックの様相。政府＝全日本の応援団。漁民など「関係者の理解無しにいかなる処理もおこなわない」という約束を破り、汚染水放出を強行した政府の肩を持ちナショナリズムを煽る。「日本産の魚を買って中国に勝とう！」。

「汚染水」と呼ぶ人に対して「風評被害を招く」と攻撃しています。ちょっと待て、汚染水を薄めて垂れ流して風評被害を招いた張本人は政府じゃないのか！物事のとらえ方がひっくり返っています。そのことを知りながらニッポンガンバレ！で誤魔化そうとする意見が横行しています。冷静な判断が求められます。

さて、カフェＯＴＴＯの便所。長年使ってきて便器が壊れました。便座が倒れたままになるので男子の小便は便座を持ちながら足すという不便な状況。古い機材なんで修理がききません。とりあえず、緑色の太い針金を渡して留めるようにしました。当面この形でお願いします。

手洗い場に手拭きがありませんでした。自分は髪の毛で手を拭いていた！！！そこで手拭きとしてクッキングペーパーを設置しました。これは便器には流せませんのでゴミ箱に入れて下さい。（写真のゴミ箱は汚物入れでした。青い容器に変更しています）

クッキングペーパーは便座拭きにも使って下さい。

20230913 カフェOTTO通信 週末は大忙し！

16（土）17：00～20：00　ディナーショー

17（日）13：00～16：00　ベンチャーズとらいぶ＆BBバンドライブ＆セッションタイム

ディナーショーは出演バンドが決まっていません。セッションやりますか！

 

2023906 カフェＯＴＴＯ通信 断酒１ヶ月

断酒1ヶ月、効果はあったか？

8月1日から断酒1ヶ月が経過しました。8月のアルコール摂取量はそれまでの1/10以下。飲んだのはビール14本。純アルコール摂取量は350グラムです。推奨されている量は1日20グラムですからその半分。なお、この14日間はビールもゼロです。1月に受けた血圧の検診結果と比較してみると・・・。

１月　最大血圧：162　　最小血圧：98　脈拍：52　体重：66.3　BMI：22.5

９月　最大血圧：160　　最小血圧：97　脈拍：52　体重：65.9　BMI：22.4

　残念ながら何ら変化はございません。ただし９月の血圧測定は起床後1時間以内、1月は昼前。その差はあるか？

※体重は8月前半は64Kg前後でしたから2キロ余り太った事になります。甘いものの食い過ぎが原因でしょう。

※脈拍が低いです。単気筒エンジンのように一発一発に力が入るから圧力が高いのかも？脈拍を上げれば一回あたりの血液吐出量は　　　減るのではないだろうか？？？そうすれば血圧は下がる？ガソリンエンジンならアイドリング調整は簡単なのだがなあ。

断酒が続けられているのは「酒で体が壊れる」という文章より「断酒してこんなに良くなった」という記事をネットで読み漁ってから、始めた事だと思います。だって、大量飲酒すればアカンのは誰だって分かっている。だからもうよい、読みたくもない。それに比べ「良くなった」というプラスの記事は読んでて楽しかった。そしてその効果は半月あまりで実感できた。それが嬉しくて飲酒の誘惑を断ち切れているものと思います。

ただし、純粋無垢のアルコール拒否ではなく、飲むときには飲もうと思います。だって酒は人類が年月をかけて作り上げた貴重な文化だと思うからです。

死んだ祖父が家では一滴も飲まず、親戚が集まった時などには誰よりも多く飲んでた。そして翌日からはまた断酒。こういう生活ができたらなあと思うのです。

9月末の結果はまた報告いたします。

20230902 カフェOTTO通信 街角ライブ

今日はディナーショー。出演者はハーフムーン。１時間ばかりの熱演でした。料理は唐揚げ、コロッケ、ハンバーグ、サンマ･･･原価が高くなっています。しかし料金は上げられません。こは苦しいところ･･･どこの飲食店でも苦労されているんだろうなあ。

　明日は第一日曜日、街角ライブです。出演者と演奏曲目を紹介します。（順不同）

石束孝司（フォークソング）

　レールの星　別れの歌　海原　今はもう誰も

奥野　雅夫（フォーク、歌謡曲）

　このてのひらに愛を　花 すべての人の心に花を　亜麻色の髪の乙女　PRIDE　喝采

Kiyoさん（フォーク）

　乾杯　君の瞳は10000ボルト　無塩坂　月のあかり　父の生涯（オリジナル）

Happiness（昭和フォーク）山本哲（G・Vo）、福山純子（Key・Vo）

　秋風に誘われて　誰もいない海　亜麻色の髪の乙女　愛さんさん　風の吹く街

オットーシックスＧＳバージョン　中嶋（Ｇ）　井上（Ｄ）　山本（Ｇ・Vo）　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　浅野（B・Vo）

注意   リハーサルは11：00から始めます。１グループの持ち時間は15分（準備時間を除く）

※ 10月より、リハ希望の方は全員11：00に集合して下さい。リハの持ち時間は

　準備時間を除く実質15分間。（場合により変更もあります）

　11：00に来られない方はリハできません

※ 手が空いている方は次の人の準備（マイクなど）や音響を手伝って下さい