不安や孤独なときに

誰だって落ちてしまう日がある
なんだか乗らない、なんだかものせつない

なんだか気持ちが沈んだり
なんだか仕事がはかどらない

なんだか不安になり
なんだか孤独に感じる

なんだかやる気がなく
なんだか色々うまくいかない

なんだかリラックスできなくて
なんだか集中力がない

なんだかよくわからなくて
なんだかとても不安になる

こんなときは大抵この状況を打破する為に
なにか見方を変えたり、ポジティブに思おうとしたり。。。

けどただただその困惑や混乱の中にただ居続ける
というのはどうだろう、何も変えようとせずに

変えることにエネルギーをそそがずに
ただ呼吸をしつづける、体を信じて

ものごとは必ず変化していく、自ずから
寂聴さんがいつも言っているように、いいことも悪いことも続かない

ただ観察する、感じる
意味を与えず考えず、ただその状態をあきらめて受け入れる

ここでいうあきらめるというのは決してネガティブな意味ではない
状況のコントロールをあきらめる、つまりは手放す、信じて待つ

おそらくこの感覚を表現している私たちの体が
耳を傾けた事によって、なにかを伝えてくれるのかもしれない

感じている感情が嫌なとき、とかく私たちは逃げる
その為のハウツーや、ノウハウがいっぱいある

そんな感情をそのまま感じることから逃げる為に
いつまでもその感情は追ってくるときいたことがある

逃げることをやめたらどうだろう
ただ共にいる、息を吸う、呼吸を続ける

わたしたちはそのままの自分をそのまま受け入れてくれる友人や家族
その存在だけで安心する

それと同じことをわたしたちは私たち自身にしているかな～とふと思う
そしてひょんなことでまた気持ちが上を向いてくる
自ずから変化していく

みんな違ってみんないい
自分だってどんな自分がいたっていい

それを全部まるごといい悪い関係なく
笑って受け入れられたら、素敵だな～と思う

こうじゃなきゃいけない、ああじゃなきゃいけない、から
解放されて自由になったら

こういたい、ああなりたい、とわくわくして
胸が解放されて踊りたくなる笑顔が溢れるんだろうな

だからどんなときでも笑っちゃえ
なにがあってもありがとう

あら～寺田啓左さんの言葉に辿り着きました