デトックス

最近は日本でもデトックスという言葉が定着してきている。
毒素排泄、いらないものを捨てる、身体に溜まっているいらないもの。

それは身体の毒素、有害金属であったり生命活動の中で必ず出てくる老廃物。
そして家の中のいらないもの、使ってないもの、などなどガラクタを処理して
人生を変えよう、という本もいっぱい目にする。

そして考え方。　自分を今までは守ってくれた考え方が、もういらなくなる時期が人には訪れる。　
それとともに、人生がかわる、自由になる。

最近ふと感じたこと。
私たちに一番必要なのは情報のデトックスではないのかな。

どこにいっても情報が溢れている。
それに惑わされているのではないかと思う。

電車の中に座っていても情報は目から入ってくる。
誰がどうした、誰はどうだ、、、という情報まで。

そして未来は暗いぞ～、こうなるぞ～、大変だぞ～
という情報。

日本はもっと明るいたくましく楽しい国じゃなかったっけ？
と帰国したての頃はよく首をかしげた。

誰かのこうだ、ああだ、という情報を信じるもいいけど、
信じる必要もない。恐怖を胸に怖がる必要もない。

この前見たNHKのクールジャパンという番組で日本に住む外人さんたちが
日本のクールなところ、変なところを言い合う面白い番組なんだけど
そこで、一人の外人さんが言っていた。

日本に住み始めの頃は、日本のテレビも新聞も雑誌も悪い情報ばっかりで
気が滅入ったと。

意識を向けたところに気は流れる。
だったら、なって欲しい方向の情報を流したほうが
より明るい楽しい日本になっていくのじゃないのかな。

誰かが犯した過ちを、国を挙げてだめだぞ～、悪いぞ～
といい続けることが、日本を良くしていくのかな。
責めのエネルギーが果たして実りをもたらすのかな。

膿み出し、が必要なのは政治の世界だけではないように感じる。

ビートルズの名曲、All we need is love。
私たちに必要なのは愛だけ。

私の大好きな言葉です。

ありのままを受け止める、受け入れる

私たちは多かれ少なかれそのままを受け入れるのが苦手。
起きてしまった事、やってしまったこと。
失敗や過ち。

とかくなんとか何かのせいにして
言い訳をして、自分の都合のいい話に変えてしまう。
無意識であれ、意識的であれ。
子供であれ、大人であれ。

例えば別れ話。一つの事実に対して、二つの話がある。
見事に違う二人の言い分。　

私は以前本当に驚いたことがある。
まったく事実無根な話が広がっていた。

もちろんその瞬間、ちがう、まったくちがう、、、
と自分をかばう。

けどあるとき思ったのは、そうしたことによって何が産まれるんだろう。
私が事実を唱えてこうだ、ああだ、と言ったところで
私は正しい、というプライドは喜んでも、人間の関係はなんの愛も許しも包容もない。

今日友達が久しぶりにメールをくれた。
彼女は結婚のセラピスト。　アメリカ人で、アメリカにはよくある職業。

結婚と家族のセラピスト。たいていが夫婦間のいざこざ問題。
彼女はいつもクライアントに言う。

あなたはあなたの正しさを認めさせたいの？　それとも愛されたいの？

自分の失敗を受け入れる事、そこからは実は失う物はなにもない。
ただ真実と優しさと穏やかな愛がある。

そして人の失敗を受け入れる。
人間は誰でも失敗をするのだから。　

受け入れてもらった人は、心から体中から感謝と愛で満たされる。
そんな優しくて、穏やかな人とのかかわり合いを
していきたいな、と心から思う。

真実のみが自分を自由にするんだよ。
私の友達がよく言っていた言葉。

私が最近しでかした大きな失敗。
自分で受け止めて、受け入れて認めて、それを受け入れてもらった。

心から感謝しています。
ありがとうございました。

体からのメッセージ

私たちは自分の体からいつもメッセージをもらっている。
毎日毎日。体から毎日便りが届けられる。大きいのと小さいの。

頭がキレる方はわかったかな～！？
うふふ。。。

体の状態がわかる。　匂いとか、色とか、形とか。
体の中がきれいな状態なのか、そうでないのか。

そしてほかの形でもいっぱいメッセージを送ってくる。
疲れや、痛み、だるさや、吹き出物、いろいろな形で。

そのメッセージは私たちが穏やかであればある程
受け取ることができる。

今朝は月に一度の座禅の日。
本当なら毎週通いたい座禅好きの私。

子供のころから通っていたお寺。
’命をかけてお座りください！’と引退した住職がいうのがおかしい。

今日はなんだか眠いし、座っていても体がだるい。
前も似たような感覚の日があった。

その日は前の日にお酒を飲んだときだった。
座禅では体の状態がそのまま出るんだな～と思った。

そして今日。疲れ気味ではあったけど
座る前はとりたてて不調なところはなかった。

お寺を出ながら眩しい太陽と光り輝く川と田んぼがきれいだなと思いながら
私の手は背中をさすっていた。

体からのメッセージ。腎臓が痛み出した。
きっと座禅で心静かになったから聞こえるメッセージ。

その時に一緒にいた方にその旨を伝えたら、
優しく’何か驚いたことや緊張したことはありましたか’と。

ふと振り返り、ここ数週間去年会った出来事で緊張を伴うことに
似たような感じを一瞬だが、感じて心身ともに緊張した。

体は本当に正直でありがたい。
そしてきちんとメッセージを送ってくれる。

東京に出る予定でこれから数日間忙しいスケジュールだったけど、
体の声を聞いて、今日はゆっくり休むことにした。

そしたら腎臓の痛みが消えた。体が喜んだんだな～。
忙しい方もそうでない方も、体からのメッセージを聞いてくださいね。


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呼吸セラピーステップ1では、痛みのあるところに両手をあてて
意識をそこに向けて、ゆっくり鼻から息を吸います。
その時に呼吸がその痛みだけに行くように意識をして息を吸ってください。
そして吐くときは、ゆっくりと口から静かに音を立てずにはきます。
はくときも手のある痛みの場所からはくようにイメージしてはきます。

呼吸、意識、手のぬくもりが全部そろった時に、その痛みはゆるやかに
なります。だまされたと思ってやってみてください。
ヒポクラテスは言っています。
自分で作った痛みは、自分でしか治せない、と。
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