「この世から消えてなくなりたい」と感じることがあるあなたへの
根底からのメッセージは、たったひとつ。
「自分を愛すること」
自分を愛するための小ステップをご紹介させていただいたところ
十個に膨れ上がったしまいました。
今日は、最後の一つをご紹介させていただきます。
それは、自分で自分の体を擦る（＝優しくなでなでする）
二の腕のあたりを反対の手で優しくなでる。
自分の頭を両手で優しくなでる。
太ももなど、足を両手で優しくなでる。
もう忘れてしまったかも知れませんが、
人はスキンシップがあると精神的に落ち着きます。
ただ、日本人の大人の場合、
日常生活でスキンシップを取る機会は限りなく少ない。
であれば、誰かスキンシップを取るのではなく、
自分で自分の身体をいたわってあげる。
人が見ているところでやるのは抵抗があるでしょうから
一人の時に、ゆっくり優しく全身をなでてあげてください。
頭で考えるより、心地いい感覚を体感できるので。
これまでの投稿でご紹介させていただいたことは、
今すぐ、全部できないと意味がない訳ではないので、
今日の自分より少しだけでもいいので、
ご自身を愛することができるきっかけになれば嬉しいです。
ゆっくり話（＝本音）を聴いてもらうなど、
誰かの協力が必要なことで、
協力してもらう人が思いつかないという場合は、
メッセージいただけると嬉しいです。
でき得る限りのサポートをさせていただきますので♡
本日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございます。