10目釣るまで帰れまてん…。

朝のザバーンでのこと。
10種類の魚を釣らないと帰れない企画だったみたいです。
船旅釣り
そこで、かかったッ曲が「帰れない二人」(笑)
井上陽水
結局10目は釣り上げ、帰れたみたいですね～
井出大介…

これから琵琶湖一周サイクリングに旅立つ…と
寝不足は解消かなぁ…と。

帰れない二人/井上陽水with忌野清志郎

帰れない二人/井上陽水with忌野清志郎

晴れました～

鎌倉の朝は久しぶりに太陽が出ました。
台風？温帯低気圧？はどこに・・・。

梅雨にしては爽やか。
南の高気圧ではなく、まだ北側の高気圧に
覆われた感じ。

昨日は雨がしとしと、時折ザーっと降り始めるので
危険を回避しつつ、ジムでＲＵＮ。
随分久しぶりでした。

ジム内は入ると暑くもなく涼しくもなく。
これは運動をすると汗だくになる・・・。
という室温。

案の定３０分もトレッドミル上にいると（笑）
汗が噴き出してきました。

１時間で１２ｋｍビルトアップ最後は１５ｋｍ（時速）
に上げて・・・斜度は１．５％

そして、３本ウインドスプリント
歩く速度から時速１６ｋｍまで上げて１分キープ
を三回。

まずまずでしょう～
帰ってシャワー

ソルティードック２杯
で、くらくら（笑）

基本あまりアルコールにはあまり強くない。
と、いうより家飲みは、思ったよりまわりますねぇ～

あとは、ゴロンで済むわけですし～

さて、本当に気持ちよい風が吹いているのですが
お仕事少し・・・。

あらよっと

本日　その１