Kindleカバー(^-^)/

なかなか優れもの

ゆるい走りでリフレッシュ～・・・。

今朝の鎌倉は雲多め。
やはりこれから降り出すのか～
と、いう空です。
梅雨後期、やはり大雨には注意ですね。

さて、そういうことで昨晩は軽く走りました。

本日雨予報のため。

そして、行きつけのジムが昨日から定期点検かなにかで
しばらくお休み。
雨の日は自宅でヨガマット出して柔軟するしかない（笑）

で、
なんと７分/１ｋｍ近くかけて。
何故かと言うと、食後だったからです～
５．５ｋｍ

リフレッシュできたかどうか・・・。

からだ重い（笑）

９時半前にはなんとか走り終えたい・・・と思ったのですが
ちょっと越えてしまいました。
なんせ、ゆっくり過ぎるからねぇ～

１０時近くまでの運動は体温上げてしまうので
自分としてはよくない。

体の体温サイクル・・・リズム壊します。
なので、極力９時までにすべて終える努力はしている。

一日のうちで体温が一番高くなるのはご存じの通り
夕方・・・そこからオヤスミモードに入ってゆくので
体温上げるとリズムが崩れる・・・。
のだそうですよ。

さてさて、本日も始まります。

本日　その１