梅酢‥。

梅酢です(^-^)/今年はこれが三本！ドレッシング替わりに使うと口がお婆ちゃんになります。貴重品？らしいですが、非常に重宝します！

そろそろカーボローディング・・・？・・・。

今日も鎌倉は涼しい。
寒いくらいの朝で、夜寝るときは薄手の掛け・・・でも
朝方になると毛布が必要になり、起きようとすると、その毛布の
暖かさから離れづらくなり「あと、１０分くらい」（笑）
と、なってしまうのですが・・・。
どうでしょう。

どうでしょう？なんて聞かれても困るわけで、
これから寒くなるに従い、朝起きるのが・・・って感じになりますね。

昨日は、ゆーっくりジョギング１時間５分で１０ｋｍ
１キロ６分越えるペース。というより、
ゆるゆる。

少し身体が温かくなり、汗をかいているのか？？？程度。
どこまでもいけます。

さてさて、台風の被害が収まらない中、次の台風が
やはり日本に向かっている様子です。
気をつけねば。

昨日から、昼間もカーボローディング意識して
お弁当にしました。

昨晩はご飯を食べた後、カップラーメン。
身体によいのか悪いのか分かりませんが、
蓄えを意識しないと・・・。
で、炭水化物多め。
と、いきます。

昨日は体重５５．５ｋｇ　体脂肪率９％

そうでした、昨日は次の大会をクリックしました。３月。
東京マラソンも外れたことだし（笑）
近場でハーフ走っておきます。

１月に２つ大会エントリーなので、これで１１月、
１２月、１月×２、３月と、月１ペースで大会参加。
ということになってます（笑）

そして、今日はその間をぬって人間ドックを入れたり、
ちょっとした旅行を入れたり。

おお、何だかプライベートが忙しい（笑）
ま、人生楽しまなきゃね～

突然だけれど「台湾」行きたい。


昨日の弁当