一週間の始まり、藤沢市民マラソンその2・・・。

一週間の始まりです
鎌倉の朝は曇り空で、これから下り坂の様子ですが
日中は晴れ間が出て、暖かくなる予報
15℃まで気温は上がるそうです
この時期にしてはかなり暖かい

さてさて、世の中物騒な事件が続いていますが、
こういうインパクトのある事件が大々的に
繰り返し流されると、庶民的なことからかなり遠ざかってしまうような

身近の事柄が忘れ去られるような
そんな感じです

昨日の藤沢市民マラソン
良いお天気に恵まれました～

自己目標は達成できたのでなんとか
暖かかった(終わってから(笑))のですが、
冬の大会はスタートまでの待つ時間が本当に寒い・・・

20分も前から並ばなくてはならなかったので、どんどん体が冷えてゆき
スタート後すぐには体が温まらない
5kmくらいまでは様子をみて・・・
と、いうことになります

足先がかじかんだまま・・・

今回の平均タイムは4'21"/kmくらいだったと思いますが・・・
今年の目標として、ハーフ1時間30分切り(昨年は達成できていない)
これは4'15"/kmという平均タイムが必要・・・。

昨日は10km以降(10マイルレースでした)4'15"/kmくらいで走っているはず・・・
なので、後半ペースを上げるしかない・・・かなぁ～
走り方としては

と、


さて、今週も始まります
みなさま元気に参りましょうから～