週末、年末・・・。

鎌倉の朝は晴れました・・・
昨晩は少し雨が落ちてきていたので
回復ということか

そして週末、と、クリスマスも終わったので
年末・・・と

TV番組で沖縄の情報をやっていますが、
「いいなあ～」
と、やっぱり冬の沖縄は、お天気は不安定らしい
ですが・・・
暖かそうだなぁ～
と

温泉もあるそうな(せなかじま)

さてさて、昨日も夕方にサボらず
ジムRun・・・時間ができたので
と、いうか時間を有効活用

で１時間ばっちり筋トレと、インターバル
インターバル練習をすると一気に汗が出ました

11kmと12.5kmを2分半ごとに
そして13.5㎞、14.0㎞まで上げると
さすがにきつくなってくる
斜度は1.0％

さてさて、本日も始まります～
本日はお仕事～少しです(笑)

本日 その1