御陵さんに行き、オジイサマ＆オバアサマたちとの体操から始まった代休でしたが、その前にねえね、大変なことが起こっていました！
実は・・・４時過ぎから起きているねえね。
５時から５時半には御陵さんに行こうと思って準備をしていたんですが、なんと！洗濯機の狭い狭い隙間にメガネが落ちてしまい、ひとりで洗濯機を動かすこともできす、網や支柱などを使い、隙間から救出することができず、針金のハンガーを伸ばして、曲げて、ゆっくり・・・ゆっくりと引き上げました！（助け出せたぁ〜！）
この作業、約１時間近くかかりましたが、無事、救出することができ、モヤモヤした気持ちのまま一日を過ごすことなく、スタートできてよかった！よかった！です！（笑）
その後は、日頃できていないゴミ箱３兄弟を洗って干してみたり、ゴミ当番を久々にできたり、定期検診ができていなかった眼科へ行ったりすることができました！
（普通やぁ〜ん！ですが、普通も大事ですよねぇ！）
そして、ねえねの最近の悩み、腕の痛みの解消のため、コレコレ！
コレを作りに行ってきました！
実は、ねえね、２ヶ月前に腕を棚にぶつけて以来、肘が痛く、なかなか治らないし、手首や肩など痛みがあちこちにあり、力が入らなかったりして・・・骨折？とか心配で、おうちの近くの整形外科に３週間前にいってみました。
すると、腕のレントゲンを撮りながら、先生とお話をしていたら、
「首のレントゲンも撮ってみていいかな？」
と。。。
？なんでかな？と思っていたら、右利きでありながら、右手が全く力が入っていないこと、首の７番目の骨が肩から出ていることなど・・・の話を聞き、首のヘルニアだ！といわれました。。。
そう思うと、今まで肩こりやと思っていたことや背中の痛みでメチャクチャ苦しかったこと、フライパンを落としちゃうことなど・・・全て、首が原因だったんだ！と納得できちゃうくらいつながりました。
おうちでのリハビリ方法を教えてもらい、ひどくならないように気をつけることなどをがんばることにしました。
でもねぇ、腕の痛みはマシにはならず、藁にもすがる思いで・・・“首”＝“枕”と今までの悩みの種でもあった枕を作ってもらうことにしました！
（今までも枕を変えるたびに、首や肩が痛くなったり、頭痛がしたりと・・・枕難民ではありました！）
たまたま、研修で四条に行ったときにミッケたお店で、さらに偶然にもネットで調べたお店でもあり、バイク☆フィラーノチャンとツーリングがてら、即☆お店へゴー！しました！！
いろんなカウンセリングを受けながら、ねえねの体型や寝姿勢や寝具にあった枕を高さなどをミリ単位で調整して作ってもらいます。
（後頭部の）寝汗のひどい話などもしながら、素材を選んで、こんなふうにできました！
横からみたらこんな感じ！
肩に腕に負担がかからない高さであったり、左右微妙に高さを変えてもらえるところなどはさすが☆オーダー！
ちょっと高めのカバーなども買っちゃいました！
さて、これで本当に首や肩、腕などの痛みが解消するんでしょうか？と思いながらも、寝てみると・・・まぁ〜ビックリ！
今までの睡眠も悪くない感じ（ぐっすりは寝れているみたい・笑）ではあったみたいですが、本当に首の違和感はもちろん、毎朝痛かった腕がマシなんです！！
正直、仕事で家事で、右腕を使ったあとはだるさや痛さはありますが、寝たらマシになる！本当に寝返りも痛さで目が覚めていたのが・・・こりゃビックリ！スッキリ眠れて、起きられる！！
枕って大切なんだ！と改めて思うねえねです！
数年前に背中が痛くなったときに、このときも藁にもすがる思いで購入した某メーカーのマットレスの話もしたら・・・体にいい寝具ではなかったと判明！
ねえね、購入後、即☆返品したことが正解！だったとわかり、ますます、睡眠の大切さが健康の土台となっているんだとわかりましたし、これからも早寝早起き☆素敵な寝具との出会いに感謝し、健康な日々を過ごしたいと思います。
“京都八田屋”との出会いがあってよかった！
おうちリハビリもがんばります！
実は・・・４時過ぎから起きているねえね。
５時から５時半には御陵さんに行こうと思って準備をしていたんですが、なんと！洗濯機の狭い狭い隙間にメガネが落ちてしまい、ひとりで洗濯機を動かすこともできす、網や支柱などを使い、隙間から救出することができず、針金のハンガーを伸ばして、曲げて、ゆっくり・・・ゆっくりと引き上げました！（助け出せたぁ〜！）
この作業、約１時間近くかかりましたが、無事、救出することができ、モヤモヤした気持ちのまま一日を過ごすことなく、スタートできてよかった！よかった！です！（笑）
その後は、日頃できていないゴミ箱３兄弟を洗って干してみたり、ゴミ当番を久々にできたり、定期検診ができていなかった眼科へ行ったりすることができました！
（普通やぁ〜ん！ですが、普通も大事ですよねぇ！）
そして、ねえねの最近の悩み、腕の痛みの解消のため、コレコレ！
コレを作りに行ってきました！
実は、ねえね、２ヶ月前に腕を棚にぶつけて以来、肘が痛く、なかなか治らないし、手首や肩など痛みがあちこちにあり、力が入らなかったりして・・・骨折？とか心配で、おうちの近くの整形外科に３週間前にいってみました。
すると、腕のレントゲンを撮りながら、先生とお話をしていたら、
「首のレントゲンも撮ってみていいかな？」
と。。。
？なんでかな？と思っていたら、右利きでありながら、右手が全く力が入っていないこと、首の７番目の骨が肩から出ていることなど・・・の話を聞き、首のヘルニアだ！といわれました。。。
そう思うと、今まで肩こりやと思っていたことや背中の痛みでメチャクチャ苦しかったこと、フライパンを落としちゃうことなど・・・全て、首が原因だったんだ！と納得できちゃうくらいつながりました。
おうちでのリハビリ方法を教えてもらい、ひどくならないように気をつけることなどをがんばることにしました。
でもねぇ、腕の痛みはマシにはならず、藁にもすがる思いで・・・“首”＝“枕”と今までの悩みの種でもあった枕を作ってもらうことにしました！
（今までも枕を変えるたびに、首や肩が痛くなったり、頭痛がしたりと・・・枕難民ではありました！）
たまたま、研修で四条に行ったときにミッケたお店で、さらに偶然にもネットで調べたお店でもあり、バイク☆フィラーノチャンとツーリングがてら、即☆お店へゴー！しました！！
いろんなカウンセリングを受けながら、ねえねの体型や寝姿勢や寝具にあった枕を高さなどをミリ単位で調整して作ってもらいます。
（後頭部の）寝汗のひどい話などもしながら、素材を選んで、こんなふうにできました！
横からみたらこんな感じ！
肩に腕に負担がかからない高さであったり、左右微妙に高さを変えてもらえるところなどはさすが☆オーダー！
ちょっと高めのカバーなども買っちゃいました！
さて、これで本当に首や肩、腕などの痛みが解消するんでしょうか？と思いながらも、寝てみると・・・まぁ〜ビックリ！
今までの睡眠も悪くない感じ（ぐっすりは寝れているみたい・笑）ではあったみたいですが、本当に首の違和感はもちろん、毎朝痛かった腕がマシなんです！！
正直、仕事で家事で、右腕を使ったあとはだるさや痛さはありますが、寝たらマシになる！本当に寝返りも痛さで目が覚めていたのが・・・こりゃビックリ！スッキリ眠れて、起きられる！！
枕って大切なんだ！と改めて思うねえねです！
数年前に背中が痛くなったときに、このときも藁にもすがる思いで購入した某メーカーのマットレスの話もしたら・・・体にいい寝具ではなかったと判明！
ねえね、購入後、即☆返品したことが正解！だったとわかり、ますます、睡眠の大切さが健康の土台となっているんだとわかりましたし、これからも早寝早起き☆素敵な寝具との出会いに感謝し、健康な日々を過ごしたいと思います。
“京都八田屋”との出会いがあってよかった！
おうちリハビリもがんばります！