変化球のレシーブ（アンダーの腕振り癖を修正する練習・・・ショートパス）

はじめに
変化球サーブのレシーブでは、手元に来てレシーバーが反応できない状況でサーブが変化した場合でも、ミスの確率を減らすような腕の出し方をしておくことが大事で、そのひとつが腕を出す角度をボールの軌道に対して90度にして出すということと、その角度を維持するためには腕をあまり振らずにレシーブするという感覚が大事だということがお分かりいただけたかと思います。

青で示したような腕の出し方のほうが、赤で示したような腕の出し方よりも、ボールが思いがけない変化をしてもレシーブの成功率が高いということですね。

しかし、じゃあどうやって腕を振らずにアンダーレシーブしていくプレーを身につけるかという話になるのですが、その話を少ししてみたいと思います。

ショートパス
これはレシーバー2名が１～２ｍの間隔で向き合って立ち、ごく小さいアンダーパスを行うというものです。

青シャツの選手2名が行ってますでしょ？
これを５０～100本くらい連続でできるように練習します。

効果
このショートパスをうまくやるには、腕の角度を一定に保ち、膝を使ってパスせざるを得ません。腕を振るパスをしている選手は、最初のうちこれがなかなかうまくいかないのですけれども、数をこなして練習すれば、1日でこの感覚を修得できます。
この身のこなしを修得したところで、次のステップに練習を進めます。

明日に続きます。

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