集中力を上げる。

失点した後は、自分のミスを気にしたり、他人のミスをカバー
しなければならないなどと全員がいろいろなことを考えます。
不安を抱くこともありますし、ミスをした選手に対して不満を抱くこともあります。
何とかしてミスを取り返そうなどと余計なことも考えたりします。

実はこういう心理状態になることこそが、プレーに集中していない最大の原因になってしまうのです。

ミスをした後に、
集中してプレーしろ!
といいますと、それを聞いた選手が、次のプレーではレシーブするときに、腕をまっすぐだそうとか、スパイク時ブロックを見てこれを外そうなどと考えたりします。こういう状態は、余計なことを考えているので集中していることにはなりません。

集中している状態とは、そのような難しいことを考えず、ただボールをレシーブする.トスを思い切ってスパイクするということしか考えられない状態にまで持っていくことなのです。

いろいろ考えずに、最も単純な動作だけを行うと言う精神状態にもっていくのです。

そのような心理状態にあれば、予想に反して前に落ちてきたボールについてはフライングでレシーブしたり、スパイクの瞬間ブロックを交わして打ってしまうというプレーなども無意識のうちに体が勝手に反応してプレーしてしまいます。

集中したプレーをするというのは、このように単にレシーブする、単にスパイクを打つと言う具合に、単純な動作で結果だけ
求めるような動作をする状態を言うのです。

無意識のうちに、生じている状況に応じた、的確ないいプレーをしていくということが理想なのです。集中した状態はこのような感じになります。

ところが、レシーブミスやサーブミスをしたことを悔やんだり、他のチームメートの感情を気にしていたりしている状況では、到底次のプレーに集中できる状況にはありません。

そこでこのような余計なことを考えないようにするために、他の選手と声を合わせて出すということが大切になってくるのです。

他の選手と、リズムを合わせて声を出さなければならないということになれば、そのことに意識が行きますので、レシーブミスなどについて悔やんでいる暇がなくなってしまうのです。

その結果自分の意識の中で失敗に対するマイナスのイメージを抱く暇がなくなり、そのことが、次のプレーに集中できるという心理状態を作っていくのです。

以上のとおりです。
失敗した後、声を出すということだけでも、充分効果はあるのですが、そこから1歩進んで他の選手と声を合わせて出すという行動を取ることによって、犯したミスに対する悪いイメージを、意識の中に残さないようにしていくのです。
本日ここまでです。明日に続きます。

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宮崎県出身の転勤族です。好きな食べ物はもち米、お餅、炭水化物が採れますから試合の朝は必ず食べてます。鹿児島県、熊本県、沖縄県、高知県等を転々とし、この３月、島根県松江市に転勤してまいりました。お盆と正月くらいしか宮崎県に戻れないのは残念ですが、松江はなかなか住みやすい落ち着いた町で、とても気に入って言います。

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