サーブレシーブのコツを覚えてもらいました。本日、初練習。

初練習の状況
１月１１日、鏡開きの本日、宮崎のバレーボール部も活動を開始しました。
集まったのは４人。
まだまだ、松の内が明けたばかりでは忙しいのでしょうかね。

一通りパスをやり、その後、個別に練習させることとして、セッター練習、スパイク練習、レシーブ練習など交代しながらみっちり１時間ほど行いました。

最後は、２対２に分かれてミニゲーム。アタックラインの内側だけで試合を行いました。

約１カ月ぶりの練習でボールに対する感覚がちょっと変な感じでしたが、走り込みの効果があって、選手の動きはまずまずでしたし、エースのＭ君が正月期間中も体重を現状維持したというのが、嬉しかったですね。

６月の九州大会に向けて今年も頑張らないといけません。

で、本日練習したポイントの一つがサーブレシーブ時の感覚に関するものです。

ボールを上に上げることを考えすぎるとミスする
サーブレシーブをさせると、ボールをとにかく高く上げようとの意識が働くのだと思うのですが、下図の黄色シャツの選手のような腕出しをしている場合があるのです。


このようにボールを上に上げようという意識も大事なのですが、変化球に対して、特に縦に変化するようなサーブに対してこのような腕出しをすると、ミスが多くなることがあるのです。

あまり脇を空けずにサーブが飛んで来た方に返す
サーブに対してはほとんど腕を振らないでアンダーレシーブしてもボールは返球されます。
腕の形を決め、飛んで来るボールを待ち、そのボール飛んで来た方向にそのまま戻すつもりでレシーブすると、結構うまく行きます。
下図のオレンジシャツのとおりですね。

●から飛んで来たボールは●でレシーブしますが、このボールを●方向に返すような感覚でレシーブするのです。

この感覚を持つことによって、飛んで来るサーブのボールの軌道に対して腕を直角になるよう差し出すこととなり、その分ボールの当たる面が広くなるのですね。

黄色で示した入射角でサーブのボールが来る場合、ピンクシャツの選手がａ，ｂ，ｃのいずれの位置に腕を持って行くとボールが腕に当たる部分が最も広くなるか考えてみてください。

ａの腕位置ですと、Ｈ→からＭ→の間で変化するボールには対応できますがＬ→コースに来たボールには反応できません。

ｂの腕位置ですと、Ｈ→からＭ→、さらにＬ→まで対応できるのです。

ｃの位置ですとボールが床に落ちてしまうであろうことは誰でも分かりますね。

終わりに
サーブレシーブに自信ある人は問題ないですが、脇が空いて不安定になる人はこの感覚で是非一度挑戦していただきたいと思います。

このレシーブだとパスの弾道が低くなりそうに思いますが、結構ふんわりとしながらそこそこのテンポでセッターにボールが入り、クイックを打つ選手にとって、結構リズム感が取りやすいパスとなるのです。
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