初心者向け、サーブレシーブのお見合い防止練習方法

キャッチ練習
まず、はじめに選手個人のサーブレシーブの技術を身につけさせるべく、ボールのキャッチ練習をします。
この練習では、きっちりアンダーでサーブレシーブする位置を意識させその場所（おなかの前）でキャッチさせるようにしてください。
以前小学生がバケツを両手にもって、サーブをこのバケツでキャッチする（バケツの中にボールを入れる）練習をしているのを見たことがありますが、おそらく、同様の趣旨で行っているものと思います。
子供さんだとあのような練習はとても楽しく、興味深々で取り組むから練習効果も一段と上がるだろうと思います。
キャッチ練習は下記に動画をアップしておきますので参考にしてください。動く時に目線の高さもできるだけ一定のまま移動するようにします。
腰は落とし過ぎると動きにくくなります。
筋力がない人は、まずは、リラックスしてスッと動ける体制を優先して構いません。
自然にできるはずの動きです。頑張ってください。

230510 初心者にサーブレシーブを指導する


前後にずれて連携しながらレシーブする練習
個人のサーブレシーブの練習をしたら、下図のとおり、サーブレシーブを二人で行います。


選手は一列に並び、一番先頭だけが二人に分かれます。
選手（緑シャツのと赤シャツ）は２～３ｍ横に離れて声を掛け合ってレシーブします。

青シャツの選手が二人の選手の間を狙ってサーブを打ち、それを二人の選手が「オーライ」とか「頼む」とかの声を掛け合いながら連携してサーブレシーブし、黄色シャツのセッターに返していきます。この声掛けが大事です。
監督やコーチ、あるいはサーブをきちっと狙って打てる選手がたくさんいる時は、２～３組に分けて効率よく練習するといいと思います。
レシーブした選手は列の後方に並び、黒シャツの選手が、次のレシーブに入ります。
後はこれを繰り返していくわけです。

で、コツとしては、最初はあまり難しいボールにせず、距離も近い（コート半分くらいの距離）所からふんわりのゆっくりしたボールを入れ、レシーバーの慣れにしたがって徐々にサーバーが後方に離れて、距離を置くようにし、サーブの威力を上げていく、あるいは弾道を低くしていきます。
少しずつ慣れさせていくことで、選手は必ずイメージを掴み、ボールの軌道が読めるようになり、きちっと声を掛け合い、また、調整しながら連携してレシーブできるようになっていきます。
大事なのは、意識させ、丁寧に練習を進めて行くことです。雑にしないように基本を大事にします。

声出しは大きな声で、周りに聞こえるよう大きな声で言わせるようにして、プレーの成功率を上げると同時に練習の活気も導くようにすると楽しく練習でき、プレーに対して前向きになりますからね。
その辺りの雰囲気も大事にしながら明るく、元気に練習してほしいです。
これをやればうまくなるんだ！という気持ち、チームの雰囲気が結構大事なんです。
本日ここまでです。

付録１・・・・当ブログ応援のお願い
blogramランキング参加中！ ←応援（クリック）していただくと嬉しいのですが・・・。
こちら↓では当ブログの見どころやバレーボールの人気ブログを紹介中です。どうぞ、ご覧ください。


にほんブログ村
付録２・・・・当ブログの特徴について
宮崎県出身の転勤族です。鹿児島県、熊本県、沖縄県、高知県等を転々としながら、今年宮崎県に戻ってまいりましたが、宮崎県をはじめ各地で見聞きしたバレーボールの戦術や練習方法等を紹介しています。
カラーシャツ（白シャツ、青シャツ、赤シャツ等色違いのシャツ）の棒人間の図面や動画で分かりやすく説明することを心がけています。

いいスパイクを打ちたい、いいサーブを打ちたい、ブロック上達したい、レシーブ上達したい、とにかくバレーボールで上達したい,ベストを尽くしたいという方のために、色々な情報交換の場にしたいのです。
柔道選手が柔道着をバレーボールのユニフォームに着替えて活躍した事例等、上達したいという皆さんの期待に沿う記事をアップします。

皆さんには、山本愛さんのように夫婦仲良くベストなバレーを続けられるような環境を目指ざしていただきたく、また、マラソンの有森裕子さんのように、地道に頑張る大器晩成、勝負どころでベストを出せるタイプの選手を目指していただきたく、初心者向けの記事や初心者が頑張っている記事をアップしたいと思います。

その他、霧島神宮や天孫降臨の地である高千穂の峰、日本一の焼酎会社霧島酒造等で有名な霧島が近いので、霧島の温泉や観光等についても少しですが記事アップアさせていただいてます。