チーム立ち上げ（その１２・・・体重増加の原因）

はじめに
ここ松江においても、チーム立ち上げの可能性が出てきたのに、当の私が自己管理の不徹底からあわや８０ｋｇに手が届こうかというくらいの７７．３ｋｇに体重が達している事実が判明しました。
ここは、まず、ダイエットに挑戦しないといけません。

思いどおりの体の動きのキレを戻すだけでなく、怪我防止の観点からも、体重を戻しておくことが必要です。
それに、せっかくもらったお気に入りのジャージがにあわないというのも、どうにも冴えない話です。

体重増加の原因
体重増加の原因は、はっきりしていました。
昨年１１月のヴィンテージ及び職場内の全国大会が終わってからというもの、ママさんバレーの指導には行ったものの、自分自身の練習というのはほとんどなく、言わばズボラな生活をしていたことによるものなのです。

とりわけ、１月末に異動の意向打診を受けてからは、ジョギングも休みがちとなり、ママさんバレーのメンバーには、高尚なことを言い、厳しい練習をさせつつも、自分自身はトレーニングも休みがちという日が続きました。
２月１２日に、急な命令変更があって、転勤時期が１カ月繰り上がってからは飲み会の連続で、夜遅くまで呑み、食べるという生活をし、数えてみると、その回数は２月１２日以降３月３日までの間に、連続１１日宴会、中１日空けて３日連続みたいなハードな日々を送っていたのです。

まあ、私、酒は呑まないので、そういう宴会が続いても、体を壊すことはないと高をくくっていたわけですが、その分良く食べるわけですし、ジュース等飲んでいるわけで、時には夜中にラーメン食べて帰ったりもしたものですから、体重増加は一気に進んだものと思われます。

まあ・・・仕方ありません。
地元宮崎で、お世話になった人も多く、職場の同僚だけでなく、地元の農家の方や、バレーボール関係者、小学校、中学校、高校の同級生、先生、出身村の皆さん等との付き合いがこの時期に集中しましたし、そこに持って来て急な異動に伴う引き継ぎ等で出張先の懇親会や宮崎での接遇が次々に入ってしまったもので、どの飲み会も外すことのできない大事なものだったのです。

対応策
６ｋｇ以上も体重が増えたというのは、ちょっと脅威でしたが、これまでにも大会前には体重を調整していたわけですし、この数か月で一気に増えた体重ですから、落とすのにもそんなに時間はかからないはずです。
生活パターンに工夫をして、トレーニングも再開し、体重落としにかかることとしました。

次回から、私が行っている簡単ダイエット方法について少しお話します。
２～３カ月で６ｋｇ増えているのなら、２～３カ月掛けて６ｋｇ落とせると思います。
２月以降に太った分は４月中旬くらいまでには戻せると思います。

今後の予定としては早ければ
４月上旬に７６ｋｇ
４月中旬に７４ｋｇ
５月上旬が７２ｋｇ
５月下旬に７０ｋｇ～７１ｋｇ
くらいで体重を落とし、遅くとも
６月末には７０ｋｇ台に持って行けると思います。温かくなってきますしね。ダイエットには有利な条件が揃ってきますね。
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