ウォーキング1日目

　今日は、ウォーキングと体重の記録でダイエットをしようと決めた初日です。
　1時間のウォーキングで9,334歩歩きました。1日のトータルでは12,596歩です。
　夜の体重は、残念ながら増えているのですが、体脂肪率は減ったので気長にやっていこうと思っています。


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運動します！！

　今まで「計るだけダイエット」で体重を減らすことを目指してきましたが、体重増加が止まらないので、今日から運動も意識的にしていきたいと思います！！

　まずはウォーキングから…。

　今日の体重：77.15㎏、体脂肪率39.6％。

　ちゃんと運動できたかは、夜報告したいと思います！！


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