ウォーキング1日目

　今日は、ウォーキングと体重の記録でダイエットをしようと決めた初日です。
　1時間のウォーキングで9,334歩歩きました。1日のトータルでは12,596歩です。
　夜の体重は、残念ながら増えているのですが、体脂肪率は減ったので気長にやっていこうと思っています。


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運動します！！

　今まで「計るだけダイエット」で体重を減らすことを目指してきましたが、体重増加が止まらないので、今日から運動も意識的にしていきたいと思います！！

　まずはウォーキングから…。

　今日の体重：77.15㎏、体脂肪率39.6％。

　ちゃんと運動できたかは、夜報告したいと思います！！


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やっぱり大失敗！！

　昨日は夕食がとっても遅くなってしまったので、やっぱり今朝は体重が増えていました。

　それで反省したはずなのに、今日は夕飯を食べ過ぎてしまいました。ほとんど歩いていないし…。
　ちょっと自己嫌悪です！！

　今日は午後からくうちゃんの爪切り＆グルーミングに行ってきました。
　終わってから可愛い洋服を着て写真を撮ってもらいました。

　今日の体重：76.90㎏、体脂肪率39.4％です。
　明日こそ頑張ります！！


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今日は大失敗です…

　今日は、わりとたくさん歩くことができたのですが、でもでも、大失敗してしまったことがあります…。
　夕飯を食べる時間が思いっきり遅くなってしまったんです。なんと9時過ぎになってしまったんです。

　明日の体重が怖いです。(^ ^;

　今日の体重：76.65㎏、体脂肪率38.7％です。


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今日はフラの日♪

　昨日は便秘してしまったので、体重がちょっとだけれど増えてしまいました。

　今日の体重：76.75㎏、体脂肪率39.2％

　今日はフラの教室のある日だったので、しっかり運動ができました。


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胃が痛かったので…

　昨日は、ちょっと気を遣う会合があったので、気の小さい私は胃が痛くなってしまいました。お昼ご飯は食べることができなくてくるみとチーズを食べただけでした。

　その成果（？）か、今日は体重が減っていました。
　今日の体重：76.55kg、体脂肪率39.1％です。

　今日から「ためしてガッテン」のマイページで紹介された体操を始めました。お腹を引き締める体操です。効果が出るのに2週間かかるということですが…。
　間食を気を付けるだけでなく、体操も頑張っていきたいと思います♪


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今週の目標♪

　おはようございます。今日は日曜日、1週間の始まりです。（我が家では日曜始まりのカレンダーを使っています…。）
　昨日ちょっと間食をしてしまったので、今朝は体重が100グラム増えていました。

今日の体重：76.70キログラム、体脂肪率39.1％
今週の目標　体重76キログラムを目指します！！

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わずかに150gですが…

　今日もほんの少しだけ体重が減りました。

　ほんの少しずつでも1か月に1㎏か2㎏減っていけば、今年いっぱいで8kg～16㎏減らせることになります。
　目標は60㎏台なので、なんとか達成できそうな気がします♪

　今朝の体重は76.70㎏、体脂肪率39.5％です。
　明日も体重が少しでも減るように、これからウォーキングに行ってきます！！

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ちょっとだけ減りました♪

　今朝の体重測定で、少しだけ体重が減っていました。

　ここのところ以前のように甘いもののドカ食いをしなくなったので、少しずつなのですが減って来ています。

今日の体重：76.85㎏、体脂肪率39.1％です。

　ブログを中断した時と比べるとまだまだ5㎏以上多いですが、頑張って目標の60㎏台になるようにしたいと思います！！


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とってもとってもお久しぶりです

　こちらのブログ、すっかり放置していました。一年近く更新していなかったことになります…。

　読み返してみたら、体重が全然違うんです。4月になってから3㎏近く痩せたと思って喜んでいたら、去年と比べるとものすごく太っていることが分かりました。



　くうちゃんは相変わらず元気で小柄なままですが、私はどうしようもないくらい太ってしまったので、またブログを再開して、ダイエットに励もうと思います！！



　本日の体重：77・00㎏、体脂肪：39.6％です。

　せめて1週間に1回は更新して、今年の終わりまでには70㎏の大台を割ることができるように頑張ります♪



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