「こぶらがえり」増えていませんか??
— 古武孝仁@ふたば漢方薬局 (@tako_kotake) 2018年6月28日 - 08:36
寝ている時に「足がつる」のは色々な原因で起こります。
今の時期「寝冷え」が原因の方が多いです。
特に明け方にくる方は、冷えが原因の可能性大です。
・短パンではなく、長いパジャマで寝る。
・… twitter.com/i/web/status/1…
姫里ゲストハウスいこねのリーフレットができました。お店や施設などに置いてくださる方を募集中です。よろしくお願いします❗️ facebook.com/story.php?stor…
— あおぞら財団 (@aozorazaidan) 2018年6月28日 - 09:15
【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
— 漢方の後楽堂@東京 (@kanpokourakudo) 2018年6月28日 - 12:06
今回はミントに注目☝
涼性でこもった熱を鎮める働きがあり、喉の痛み、頭痛、目の充血やほてりなどに◎また肝の働きを正常にしてくれるのでストレスで興奮したり、イライラの緩和にも。
生薬では「薄荷」と… twitter.com/i/web/status/1…
湿った風がびゅーびゅームシムシ。こんな日は湿気と風や気圧変化がもたらす影響に注意!これが人体に影響するものを風湿(ふうしつ)といい、頭重、重さを伴うか何か被ったような頭痛、めまい、耳鳴り、耳詰まり、身体痛、しびれ、皮膚の違和感、体… twitter.com/i/web/status/1…
— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2018年6月27日 - 13:43
体表のバリア・衛気(えき)虚弱、衛気や水分代謝と関連のある肺脾腎の機能失調、体液や血液の不足、水分の病理産物の停滞があると風湿の影響を受けやすくなります。過労、睡眠不足、食餌の不摂生、目の酷使、ストレス、心労、月経中・妊娠中・授乳中の女性は要注意。サッカー観戦で寝不足の人もね。
— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2018年6月27日 - 13:49
風湿の影響を受けやすい人あるおいは受けてしまった人は、脾を傷つける、生もの、冷たいもの、多量の水分・甘いもの・油っこいもの・味の濃いものや、邪気の排泄を阻む、酸っぱいもの、粘っこいもの、発酵食品、もち米製品は今日は控えてネ(*^_… twitter.com/i/web/status/1…
— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2018年6月27日 - 14:01
寝苦しい夜が続くこの時期は「不眠」に悩まされる方も増えます。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年6月28日 - 11:15
睡眠不足が続くと、暑さで疲れた身体を回復できず、夏バテもしやすくなります。
漢方では夏の不眠は、暑さでたくさん「汗」をかく事が主な原因と考えます。
体内の「水分」や「気(エネルギー)」を消耗し、潤い不足によるドロドロ血【瘀血】や体のエネルギー不足【気虚】を招きます。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年6月28日 - 11:20
すると精神状態と深く関わる五臓の『心』の働きが低下し、不安感や精神疲労、情緒不安定、動悸、物忘れ、貧血などが見られ、よく眠れなくなり、不眠になってしまいます。
心を元気に保ち、質の良い睡眠をとるには体内に「余分な熱」を溜め込まないように心がけましょう!
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年6月28日 - 11:25
体の熱を冷ます食材「ゴーヤー、レタス、きゅうり、すいか」
潤いを増やす「合鴨、トマト、大根」
気持ちを安定させる「ナツメ
桃、ユリ根」な… twitter.com/i/web/status/1…
熱を生む辛いものや味付けの濃いもの、アルコールは控えめにしましょう!
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年6月28日 - 11:27
またストレスも溜まり過ぎる前に発散し、イライラし過ぎないようにしましょう!
過剰な発汗を防ぐためにもエアコンは上手に活用しましょう。
しっかり水分補給をして、体内の潤いを守る事も大切です✳︎
疲れやすい、倦怠感、朝起きれない、ヤル気ない、声が小さい、人と話したくない、食後眠い、汗をよくかく、食欲がない、下痢しやすい、手足がいつも冷たい、すぐ風邪をひくなど思い当たる方はエネルギー不足の「気虚タイプ」です。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年6月27日 - 16:22
冷たい食べ物や… twitter.com/i/web/status/1…
何か動作をする時に必ず「よっこいしょ」という人はエネルギー不足お疲れ「気虚(ききょ)」体質です。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年6月27日 - 16:41
カボチャ、人参、山芋、サツマイモ、穀類、エビ、豆類、肉類、ほうじ茶、紅茶などがオススメです。
夜更かしや長風呂、無理な運動、体を冷や… twitter.com/i/web/status/1…
不安感が強い、眠りが浅い、よく夢見る、驚きやすい人は体の血液が不足している『血虚』体質かも。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年6月28日 - 16:07
ナツメ、枸杞の実、小豆、人参など赤い食材。
ひじき、黒ごま、黒豆など黒い食材。
ほうれん草、レバー、鶏肉、マグロ、豆腐、紅茶などオススメ… twitter.com/i/web/status/1…
他にも何事も「考え過ぎる」傾向にある人も血液不足の『血虚』の方が多いです。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年6月28日 - 16:08
脳は多くの血液を使うので、些細なことも考え過ぎると血液をどんどん消耗してしまいます。
そんな方は毎日10分でも早く寝て下さい。
血液を作るにも「睡眠」はす… twitter.com/i/web/status/1…
《体の除湿ケア》
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年6月28日 - 16:11
①溜まった「湿」を排出
苦瓜、きゅうり、冬瓜、スイカ、小豆、もやし、緑茶、はと麦など。
②血行を改善して、老廃物(湿など)を取り除く
トマト、ミョウガ、ニンニク、玉ねぎ、ニラ、青魚、酢など。
③胃腸を整えて、代謝… twitter.com/i/web/status/1…
【考えすぎる弊害】
— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年6月28日 - 19:10
まず
・脾胃と肝、心を傷める
・気血を消耗
その結果
・考えがまとまらなくなる
・前向きな発想が減る
・「閃き」が出なくなる
・食欲や睡眠に障害が出る
・眼にトラブルが起こる
・集中、記憶できなくなる
・気… twitter.com/i/web/status/1…