被災地の皆さんへ
— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年9月7日 - 10:19
エコノミー症候群について
・車中泊など固まった姿勢で4時間以上動けない
・梗塞や血栓の既往症のある
・水分が不足している
方は要注意。
小まめに立って足踏み
足マッサージ
弾性ストッキング着用
が予防になり… twitter.com/i/web/status/1…
【始めよう!秋の養生法』
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年9月7日 - 09:22
①体を冷やさない
②激し過ぎる運動は避ける
③心静かに、気持ちに余裕を持つ
④眠り過ぎない
⑤体を潤す食材(ユリ根、梨、ゴマ、穀類、蜂蜜、大豆製品など)を食べる
⑥旬の食材(サツマイモ、カボチャ、里芋、山… twitter.com/i/web/status/1…
中医学の古典にも書かれているように秋は「早寝早起き」を意識しましょう!
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年9月7日 - 10:22
質の高い睡眠を取り、日が変わるまでに早く寝る事で、夏に消耗した「気(エネルギー)」と秋の乾燥によって失われた「潤い」を補う事ができます✳︎
早く寝るだけで元気… twitter.com/i/web/status/1…