今更ながら、忙しいと寝不足になる→寝不足になると食べ過ぎると言うコトに気付く
今月は何気に忙しかったからなぁ
ジムで消費した分、食べなきゃ損！損！とばかりにランチは爆食してるクセに
寝る前さえも、飲みながらポテチに手を出す毎日
毎日ポテチって、やばいよねぇ
そんな自堕落な本日のメニュー
ストレッチ１５分→筋トレ→エアロバイク３０分→ウォーキング９０分→ストレッチ１５分
たまにしか通えないジムで、この程度の運動じゃ皮下脂肪を燃焼できない予感
確か、まめに通ってた月は腹筋があったはずなのになぁ
最近、腹筋がなくなっちゃってるんですけど？
食欲の秋が止まらない
そんなあたしがお気に入りのランチは 砦の『こだわりの親子丼』
これが んまいっ！
しかも、食べ放題のお惣菜付きで850円は安いっ！
お惣菜はちょぃと味が濃くて、たくさんは食べれないんだけど
一緒に野菜も摂れるのが、ポイント高い
そんな爆食の日々を過ごしている本日のメニュー
筋トレ→エアロバイク40分→筋トレ→ウォーキング90分
いやはや、この程度の運動じゃ現在の爆食を解消できない予感
と言うか、運動しすぎて更なる食欲が増しているなんて
これ、悪循環？
そんなあたしがお気に入りのランチは 砦の『こだわりの親子丼』
これが んまいっ！
しかも、食べ放題のお惣菜付きで850円は安いっ！
お惣菜はちょぃと味が濃くて、たくさんは食べれないんだけど
一緒に野菜も摂れるのが、ポイント高い
そんな爆食の日々を過ごしている本日のメニュー
筋トレ→エアロバイク40分→筋トレ→ウォーキング90分
いやはや、この程度の運動じゃ現在の爆食を解消できない予感
と言うか、運動しすぎて更なる食欲が増しているなんて
これ、悪循環？
おやぢのコトを批判できないような『おやぢ生活』まっしぐらの今日この頃
秋の夜長は、日本酒片手にのんびりするのが１番とばかりに
せっかくのジム後も酒浸りだったりするのであった（バカ）
そんな自己嫌悪に陥る本日のメニュー
エアロバイク30分→ストレッチ15分→筋トレ→ウォーキング90分→ストレッチ15分
昨日はおやぢの口臭に負け、途中でリタイアしてしまったので今日は90分
ホントはもっと歩きたかったのだが、明日の朝は早起きゆえ断念
しかも、夜は知り合いが仕事帰りに毎日来てるらしく、顔を合わせたくないので早々に帰宅
実のところ、時間が許す限り運動していたいのだが
やっぱ、ノーメイクで遭遇するのは気が引けるよねぇ
秋の夜長は、日本酒片手にのんびりするのが１番とばかりに
せっかくのジム後も酒浸りだったりするのであった（バカ）
そんな自己嫌悪に陥る本日のメニュー
エアロバイク30分→ストレッチ15分→筋トレ→ウォーキング90分→ストレッチ15分
昨日はおやぢの口臭に負け、途中でリタイアしてしまったので今日は90分
ホントはもっと歩きたかったのだが、明日の朝は早起きゆえ断念
しかも、夜は知り合いが仕事帰りに毎日来てるらしく、顔を合わせたくないので早々に帰宅
実のところ、時間が許す限り運動していたいのだが
やっぱ、ノーメイクで遭遇するのは気が引けるよねぇ
精神的に落ち着かない日々を過ごしている今日この頃
汗とともにストレスも流してしまいたい衝動に駆られるのだが、なかなかジムに行けない現状
呑んでストレス発散とばかりに、日本酒にどっぷりハマってるのだ
食品の裏側を参照し、日本酒も添加物のない純米酒をチョイス
しかし、おつまみがスナック菓子と言う全く意味のない状況は秘密にしておこう
何気に日本酒は初心者ゆえ、どの銘柄が美味しいのか不明なのが悔しいトコロ
そんなおやぢモードの本日のメニュー
エアロバイク40分→パワーヨガ45分→ウォーキング65分（７km）
先日はおやぢの加齢臭に負けたが、今日は口臭に負けた
必死になって走る隣のおやぢ
時折、ぶはーっと核爆弾のような口臭を吐く
思わず『くさっ！』とタオルで鼻を押さえてしまったよ
なんでそこまで臭いかなぁ
体臭も気になるけど、口臭はもっと最悪
世の中のおやぢはもっと身の回りに気を使うべきだよ
相変わらずの寝不足とフードファイター的日々
この生活から いつになったら脱出できるのやら・・・
そんなお疲れモードの毎日を過ごしているのだが
汗をかく快感は、まだまだ健在のよう
しかし、休みが合わなくて思うように通えないのが悩みと言う本日のメニュー
エアロバイク１５分→パワーヨガ４５分→筋トレ→ウォーキング１００分
今日のヨガは代行で、残念に思ってたけど 何気に心地良ーい
ゆるめなんだけど、ひねり系盛り沢山で無になれる感じがいい
やっぱ、ヨガよね
と実感したのであった
その後のウォーキングは、しっかりと歩くつもりが
途中で隣に来たおやじの加齢臭に負け １００分で断念
おやぢ～、その体臭どうにかしてくれよぉ
この生活から いつになったら脱出できるのやら・・・
そんなお疲れモードの毎日を過ごしているのだが
汗をかく快感は、まだまだ健在のよう
しかし、休みが合わなくて思うように通えないのが悩みと言う本日のメニュー
エアロバイク１５分→パワーヨガ４５分→筋トレ→ウォーキング１００分
今日のヨガは代行で、残念に思ってたけど 何気に心地良ーい
ゆるめなんだけど、ひねり系盛り沢山で無になれる感じがいい
やっぱ、ヨガよね
と実感したのであったその後のウォーキングは、しっかりと歩くつもりが
途中で隣に来たおやじの加齢臭に負け １００分で断念
おやぢ～、その体臭どうにかしてくれよぉ
あたしが目指すのはフードファイターかっ？と疑われそうなくらい食欲旺盛な今日この頃
一方では『マクロビオティック』に興味津々
しかーし！その実態はジャンクフーダーなのだ（今更）
しかも、ジムで鍛えるコトにより食欲は更に増していると言う罠
そして毎度のコトながら、お酒に呑まれて食べ過ぎてる日々
これ、まぢヤバイんですけど？
・・・と心底気にしていたら改善できるんだろうが、実際食べ過ぎの毎日だから
『馬の耳に念仏』ってか、『馬耳東風』かも（ぉぃ）
昨夜の食べ過ぎを解消するべく、早い時間からジムに行くぞー！と決めていたのに
窓ガラスを割ってしまうと言うハプニングがっ！
そんな状況は初めてだから、いったいどうしていいのやら・・・と困り果てたのもつかの間
ジムに行く準備でシャワーを浴び、身支度を終え
毎朝の習慣のトマトジュースが安売りされてたのを思い出し、そそくさとスーパーへ（をぃ）
しかし、割れたまんま出掛けるのも忍びないのでタウンページで見積もりの電話をしてみた
取り合えず、最初に掲載されていた会社に電話
『本日は混み合っているので１時間後に担当者から返事します』との返答
待つとは言ってみたものの、他にも電話してみなきゃと次に問い合わせ
2回目に電話した会社は『低料金』がウリみたいな広告
ここも後ほど返事とのコトで、しばし待ってみた
それほど待つコトもなく2回目に電話した会社から返事があった
『だいたい2万から3万円くらい』
まぢっすかぁ？ガラス入れ替えるのに、そんな料金が掛かるんだ？
と驚いていたら、最初に問い合わせた会社から１時間も待つコトもなく返答が
『だいたい4万から5万くらい』
いやいや、有り得ないからっ！
小さい窓ガラスがそれだけの値段しちゃうって・・・ぼったくりですやん！（禁句）
で、チェーン店ではない会社に問い合わせたら
『1万5千円くらい』との返答
ソッコでお願いしちゃいましたよ
そんなこんなでジムに行く時間が夜になっちゃった本日のメニュー
お腹シェイプ15分→エアロバイク25分→ストレッチ15分→筋トレ→ウォーキング（90分）
お腹シェイプは自分では考え付かない腹筋を鍛えるエクササイズを教えてくれるから好きぃ
あたしは腹筋が苦手で、ずっと避けてきた道なんだけど
出来ないなりに努力するべし！と頑張ってる近頃
空腹時は、その鍛えた筋肉が現れ達成感に包まれる幸せなヒトトキがあるのだ
だが、ジャンクフーダーのあたしは満腹状態が多く、筋肉が現れるのはほんの一瞬
ま、そんな矛盾したコトを続けながらも『汗』をかく快感を覚え、
運動したい衝動に駆られるのはイイコトだと前向きにイキマス
一方では『マクロビオティック』に興味津々
しかーし！その実態はジャンクフーダーなのだ（今更）
しかも、ジムで鍛えるコトにより食欲は更に増していると言う罠
そして毎度のコトながら、お酒に呑まれて食べ過ぎてる日々
これ、まぢヤバイんですけど？
・・・と心底気にしていたら改善できるんだろうが、実際食べ過ぎの毎日だから
『馬の耳に念仏』ってか、『馬耳東風』かも（ぉぃ）
昨夜の食べ過ぎを解消するべく、早い時間からジムに行くぞー！と決めていたのに
窓ガラスを割ってしまうと言うハプニングがっ！
そんな状況は初めてだから、いったいどうしていいのやら・・・と困り果てたのもつかの間
ジムに行く準備でシャワーを浴び、身支度を終え
毎朝の習慣のトマトジュースが安売りされてたのを思い出し、そそくさとスーパーへ（をぃ）
しかし、割れたまんま出掛けるのも忍びないのでタウンページで見積もりの電話をしてみた
取り合えず、最初に掲載されていた会社に電話
『本日は混み合っているので１時間後に担当者から返事します』との返答
待つとは言ってみたものの、他にも電話してみなきゃと次に問い合わせ
2回目に電話した会社は『低料金』がウリみたいな広告
ここも後ほど返事とのコトで、しばし待ってみた
それほど待つコトもなく2回目に電話した会社から返事があった
『だいたい2万から3万円くらい』
まぢっすかぁ？ガラス入れ替えるのに、そんな料金が掛かるんだ？
と驚いていたら、最初に問い合わせた会社から１時間も待つコトもなく返答が
『だいたい4万から5万くらい』
いやいや、有り得ないからっ！
小さい窓ガラスがそれだけの値段しちゃうって・・・ぼったくりですやん！（禁句）
で、チェーン店ではない会社に問い合わせたら
『1万5千円くらい』との返答
ソッコでお願いしちゃいましたよ
そんなこんなでジムに行く時間が夜になっちゃった本日のメニュー
お腹シェイプ15分→エアロバイク25分→ストレッチ15分→筋トレ→ウォーキング（90分）
お腹シェイプは自分では考え付かない腹筋を鍛えるエクササイズを教えてくれるから好きぃ
あたしは腹筋が苦手で、ずっと避けてきた道なんだけど
出来ないなりに努力するべし！と頑張ってる近頃
空腹時は、その鍛えた筋肉が現れ達成感に包まれる幸せなヒトトキがあるのだ
だが、ジャンクフーダーのあたしは満腹状態が多く、筋肉が現れるのはほんの一瞬
ま、そんな矛盾したコトを続けながらも『汗』をかく快感を覚え、
運動したい衝動に駆られるのはイイコトだと前向きにイキマス
食べ過ぎの日々が続く、食欲の秋
強靭な胃袋を作るために通ってる感のあるジムだが、気にしない
そんな食いしん坊なあたしがジムに行く前に、行ってきたのが郵便局とスーパー
郵便局は、秋田の新米を届けてもらうための代金を振り込みに
スーパーは、今日から始まる北海道旨いもの祭りを覗きに
スーパーだから、ややショボめの品揃えなのは否めないが
スーパーだからこそ取り扱っている物があるんだよね
聞いたコトないシュークリームや、ロールケーキ
・・・後ほどネット検索で旭川動物園の名物と判明したのだが
ちゃっかり、シュークリームげっちゅ！and 六花亭のストロベリーチョコげっちゅですっ
しばらくの間は、これで楽しめそうでっす
と言いつつ、その後はジムへ行ったので食べる暇なし（意味なし）
そんな本日のメニュー
エアロバイク35分→ソフトジムボール15分→ストレッチ15分→筋トレ→
ウォーキング100分（１１km）
いつもは楽ちん過ぎるソフトジムボールのメニューが変わり、お腹に効く運動になってた
やっぱ、短時間のメニューだからこそ多少はきつくなきゃですよ
と言うか、そろそろ食べ過ぎモードから脱出せねばでは？
強靭な胃袋を作るために通ってる感のあるジムだが、気にしない
そんな食いしん坊なあたしがジムに行く前に、行ってきたのが郵便局とスーパー
郵便局は、秋田の新米を届けてもらうための代金を振り込みに
スーパーは、今日から始まる北海道旨いもの祭りを覗きに
スーパーだから、ややショボめの品揃えなのは否めないが
スーパーだからこそ取り扱っている物があるんだよね
聞いたコトないシュークリームや、ロールケーキ
・・・後ほどネット検索で旭川動物園の名物と判明したのだが
ちゃっかり、シュークリームげっちゅ！and 六花亭のストロベリーチョコげっちゅですっ
しばらくの間は、これで楽しめそうでっす
と言いつつ、その後はジムへ行ったので食べる暇なし（意味なし）
そんな本日のメニュー
エアロバイク35分→ソフトジムボール15分→ストレッチ15分→筋トレ→
ウォーキング100分（１１km）
いつもは楽ちん過ぎるソフトジムボールのメニューが変わり、お腹に効く運動になってた
やっぱ、短時間のメニューだからこそ多少はきつくなきゃですよ
と言うか、そろそろ食べ過ぎモードから脱出せねばでは？