考えさせられるコト その１

何度となく呟いてる言葉なのだが、未だ実行されずにいる『生活改善』
むしろ悪化しているのかも

そんな本日も昼頃起床
ジムに行く決意は脆くも崩れ、自堕落にもテレビに釘付け状態

そんな状態だからか、単に流行ってるからか
『ロハス』や『オーガニック』、『マクロビオティック』の特集に遭遇するコト多しо
雑誌でも必ずと言っていいほど登場してるし、 テレビでも特集してる
先日見た『関西ウォー○ー』かな？食べ放題がオーガニック特集だったし

もっとも、自堕落の見本みたいなあたしでさえ実行しようとしてるんだから
そういう時代になってきているのかもね

マクロビオティックに感化され、穀物は玄米を食し
野菜も出来るだけオーガニックなモノを選んでいるつもりなのだが
基本が『ジャンキー』なあたしは、お菓子や加工食品がヤメラレナイ
肉を直接食べるより悪い加工食品
よーく見ると添加物いっぱいで体に悪そう（脂汗）

そう言えば、某雑誌で輸入の鮭などには抗生物質が多量に使用されており
口にするのが非常に怖いとあったなぁ
先日購入したトマトは『特別栽培』とあり
『農薬半分　化学肥料半分』と記載されていた（半分って…）
普通の食パンを見ても『イーストフード、乳化剤不使用』と記載されているものがあり
添加物の怖さを考えさせられてしまう
某有名ドーナッツも手作り風に見えるが、実は添加物いっぱいだったなんて
ネットでたまたま見つけなきゃ、一生知らなかった事実

あたし自身はワインに添加されている『酸化防止剤』に反応するらしく
多量に添加されているワインを飲むと、ひどい頭痛に襲われる
実際体験してるんだから、無添加食品を選べばいいのに
そこは根っからの『ジャンキー』（自慢するトコではない）
ついつい購入しちゃうんだな

最近の健康ブームは、そんな基本的なトコに着目し始めたんだろう
『足し算より引き算』
足りないモノを補う前に、不必要なモノを排除していく
癌の発症率も年々増加している昨今
やはり、体に悪いモノは摂らないのが一番ってコトだね

１９回目（今月２回目）

超ひさびさのジム
ここんとこ日照時間が非常に短いらしく、あたしの休日はずっと雨
雨だと気分が乗らないあたしо
動くのが億劫なんだよねぇ（汗）

そんなひさびさのメニュー

エアロバイク１５分→筋トレ１５分→ウォーキング６５分（７km）

そろそろ本格的に運動しないと、夏が近いо
食欲も抑え気味にしないと、ヤバイ

生活改善も進まない現状…
手っ取り早く、ダイエットに走るか？（同じだろうがっ）

１８回目（今月１回目）

ジム通いを始めて４月でようやく１年を迎えたのだが
大好きなヨガの日に休みが合わず、ちょっと行く気力が失せがちな今日この頃
本日も昼前に目が覚め、行くべきか行かざるべきか悩みつつ
気力を振り絞って行ってみたо
そんな本日のメニューは

ウォーキング１１km（１時間４５分）

筋トレをする時間もない状態だったので、取り合えず歩くо
しかし、歩くだけでもいいんでね？（かなり前向き）
運動するコトに意義がある！
もうちょっと頑張りましょう♪

甘い誘惑（余談）

昨日アウトバックの『チョコレートサンダー・フロム・ダウンアンダー』を堪能したばかりなのに、あのベースに使われていたブラウニーに萌え～（笑）

そんなわけで、ブラウニーを再現すべく仕事帰りに材料調達し
夕食後、深夜の料理教室と相成ったのであった

材料　バター１００ｇ
　　　甜菜糖１００ｇ　
　　　グラハム粉６０ｇ
　　　全粒粉２０ｇ
　　　玉子２個
　　　ココア５０ｇ
　　　くるみ４０ｇ
　　　メープルシロップ少々…てか、テキトー（爆）

バターを練り、玉子を混ぜ、ふるったココアと粉類を混ぜ
ローストし、刻んだくるみを加えた後
メープルシロップがバニラエッセンスの代わり？
１０分焼くとなってたのだが、うっかり２５分くらい焼いてしまい
端っこが硬い…
しかし、その端っこ以外はふんわり美味しいブラウニー
くるみとグラハム粉のプチプチ感がめっちゃ旨い

あたしって天才？（大違）

食生活改善には使用禁止っぽい食材が多く含まれているが気にしない！
秘密にしてりゃー、誰にもバレまい（おぃ）