２５回目（今月６回目）

今日の天気予報は雨だったはずだが、予報は外れて晴れ
しかし、湿度高っ！

最近の休日は寝不足で始まるのが常となってしまっているのだが
本日も例外なく寝不足なのは、あたしだけの秘密としておこう（意味ナシ）

そんなハリキリモードの朝食は、ゴキゲンな全粒粉のサンドイッチ＆サラダ
う、う、うまいっ！
やっぱ、あたしってパン聖人だわ　と痛感した６月最後の朝食
ランチは、ナシゴレン風炒飯をまたもや美味しく頂き　しばし幸せな気分に浸ってしまった

このまんま、だらだらと自堕落な午後を過ごしたいところだが
そうは問屋が卸さないのは百も承知
重い腰をあげ、いそいそと出掛けた本日のメニュー

ストレッチ15分→クロストレーナー60分→筋トレ→ウォーキング40分

出掛ける前に服用したＦＡＮＣＬのスリムプレーヤーが効いたのか
クロストレーナーだけで汗だく
もしや、協栄ボクシングジムのサプリメントより効果ある？（謎）
そりゃもぅ、恥ずかしいほどの発汗でやばかったですよ
着替えも持ってきてないし、このまんま帰ろうかと思ったほど

しかし！『ジム強化月間』に突入してる本日は、そんなコトでへこたれてはいられない（ぇっ）
手抜きながらも筋トレをこなし、時間短縮しながらもウォーキングを実行したのであった
が、手抜きは否めず　いつもより体重減少は少なめ
あれだけ発汗しても、それほど減らないってどうなんだろ？　　因みに　▲1.2㎏

てか、もっともっと頑張れたはずなのに途中で止めちゃったのは
明日からのタバコの値上げが気になってたなんて、誰にも言えない（言うなっ）
これ、かなりイケてないかも

ランチバイキング

ランチは日々の楽しみである
食べ歩きにカテゴライズさせてしまったけど、本当は日常のランチなのは知らんぷり（おぃ）
そんな本日のランチはヒルトンウエストの『燦』

ここはメインディッシュとおばんざいを楽しめるお店
メインディッシュだけでも満腹になるのに、更におばんざいが食べられるんですぅ

安いメインディッシュは大食い用で、高いメインディッシュは小食用なのかな
もちろん大食いのあたしは１番安い『小千谷そば』　１２００円也
この小千谷そばには、わっぱ飯がつくと言うガッツリ系
他には、日替わりのメインディッシュや鮮魚のお造りや、黒毛和牛のステーキがある
最近では小千谷そばのアラカルトもあり、メニューは充実してる模様

ちょっと、ご無沙汰だった本日はおばんざいのメニューに釘付け
ちょー旨そうなんですけど？（よだれ）

しっかり、色んなおばんざいを頂き　満腹・満足
バイキングって幸せになれるぅ

そして、前日も某ホテルのランチバイキングに行ってたなんて内緒にしたい事実（何故？）
ここのメニューは月替わりで、若干お惣菜が替わるんだけど今月のメニューはイケてたみたい
イカの甘酢あんかけが超旨いっ！
なにこれ？かなりイケてるんですけど？
ここはお手軽なプライスゆえ、肉類はほとんど登場しないんだけど
このイカは肉類を超える旨さかも（誉め殺しかよ）
いやはや、食べ過ぎなんて気にならないほどのメニューに感激でございました

＊因みに画像は例ってコトで燦とは関係ありません

ベジタリアン

マクロビアンだと言ってる人の中にも、実はただのベジタリアン？って感じの人も多いみたい
だって、宗教上の理由などで動物性のモノを摂ってはイケナイわけではなく
体のために良い物を食べましょうってコンセプトゆえ、フレキシブルな考え方もＯＫらしい
もちろん、久司氏が提唱してるマクロビオティックはもっとも体に負担の掛からない食事なので
是非ともマネしたいのだが・・・
会社勤めしてる人には超難しい

あたしはランチが外食なので、メインになるものが動物性たんぱく質なんだよな
しかも、冷凍庫には買い置きの鯖や豚肉、牛肉、鶏肉が盛り沢山
これを使わないワケにはいかないので、時々使ってるのである
加えて、チーズ大好き！ハム大好き！なパン党のあたし
だってさぁ、パンで育ったんだもの
マドンナみたく、マクロビオティックを厳守して玄米だけを食べるなんて寂しいぃ！
てか、同じくパンで育ったマドンナが玄米だけを主食にしてるのがスゴイんだけど
自分に甘いあたしは、やっぱパンがなきゃ生きていけないみたい

近所にマクロビオティックを意識したカフェがあると発見したのだが
そのカフェは正調マクロビアンではなく、ラクト・ベジタリアンだった
本来はなるべく使用しない『じゃがいも』や『トマト』を使用したマクロビオティックのレストランも
よく見かけるんだよな
オーナー曰く、
『マクロビオティックはフレキシブルな考え方なので、現在に即したメニューを提供している』
とのコト
うんうん　　それ、続けていくには必要な考え方ですよ
ちょっとだけ意識して、体に負担の掛からないモノを摂ればいいぢゃんね？

そんなあたしは、なるべくランチは和食を探し求めて三千里（誰だよっ）
意外に和食のメニューを探すのが難しい立地条件
その和食も、やはりご飯は白米なわけだが
久司氏の教えのもと　よーく噛んで食べております
先日などは、食べ放題のご飯をよく噛んで食べ
何気に40分も経過してたし（脂汗）

で、気になるベジタリアンを検索してみた

●ベーガン（ビーガン）・・・　肉・魚・乳製品など動物性食品は一切とらない。
鰹やチキンのだしなど入った食品もとらない。

ラクト・ベジタリアン・・・　肉・魚・卵はとらない。牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品はとる。

ラクトオボ・ベジタリアン・・・　肉・魚はとらない。乳製品と卵はとる。

ペスコ・ベジタリアン・・・　肉はとらない。魚・乳製品・卵はとる。

こんなに種類があるなんて、知ってた？（おまいが無知なだけだろうがよ！）
友人は魚はとるので、マクロビオティックに近いのかなぁ
でもでも、お菓子やチョコは食べてるので少し違うよな気がするぅ
あたしは時々、どれも食べるので一般人（爆）
冷凍庫の食材がなくなり次第、ペスコ・ベジタリアンになろーっと

２４回目（今月５回目）

梅雨の晴れ間の本日
気温も高いが、湿度も高い
じっとしててもぐったりしちゃうそんな本日のメニュー

エアロバイク10分→ストレッチ15分→クロストレーナー60分→ウォーキング70分（7.5㎞）

　▲　２㎏

サッカー観戦で朝方まで起きてたのに、ちゃんと朝ご飯を食べ
それほど時間が経ってないのに、お昼ご飯もしっかり頂く
有酸素運動って、直前に摂ったカロリーを消費するって言うし
汗だけじゃなく、食べた分がエネルギーとして消化されたのかしらん？
そんな本日の食事は、週末マクロビアンではなく（あたしの休みは平日なのだ）
鶏肉の手羽元の生姜グリルとか食ってます（爆）
冷凍庫にキープしている食材も使わなきゃならないので
フレキシブルな考え方、ありでしょ？
正調マクロビアンには絶対になれないので、平日の夕食のみ実行ってコトで

しかし・・・有酸素運動ばっかじゃ、飽きるですよ
最近、暇な時間に行ってるもんだからスタジオプログラムに参加出来てないのだ
ヨガ　やりたいなぁ・・・
来月はもぅ少し早い時間から始めるようにしよっかなぁ？

２３回目（今月４回目）

夜更かしにも程がアル　
ネムイ目をこすりつつ、観戦した日本VSブラジルは結局敗退
いやはや、奇跡は起こらないとは分かってたけど　少しは期待してたみたい
それでも１点ゴール出来たのは拍手モノかな
と言うか、あの時間に冷酒片手におつまみ爆食って　超やばいんですけど　←頭悪すぎ

そんな転びまくりの本日のメニュー

エアロバイク１５分→筋トレ→クロストレーナー６０分→ウォーキング５５分

今日は余程ツイてない日なのか、エアロバイクは３０分くらいやろうと思ってたのに
途中タオルを落として断念
ウォーキングは１時間を目標にしてたのに、汗を拭いたタオルを投げたら
安全装置にかかりストップ
しかし、相当運動したし、かなり汗もかいたので爽快感はあり
そして、サウナで更に汗を流し、体はリフレッシュ出来た感じ
ジムの帰りって、超気持ちいい
あの爽快感はなかなか味わえないと思われ

それだけ頑張った本日の汗は　▲２㎏
サウナで駄目押ししたのが功を奏したのは歴然
これって、毎日続ければ絶対痩せるよなぁ

 

ボディプラス

ボディプラス創刊から愛読し続けて１年　　そして今回はおまけ付き

ジムって、行くまでかなり葛藤があるんだよな
そのヘコタレそうな気持ちを後押ししてくれてたのが　『ボディプラス』　
カラダを鍛える方法を伝授してくれるモノなのだが
ちょっとお洒落な雑誌なのだ
筋トレマシーンの有効な使い方とか部分痩せのトレーニングとか
最近流行りのスポーツウェアとか、ダイエット方法とかサプリメントとか

ホント、お世話になった感じ

１年間愛読したので、そろそろ休止期間かな
感謝と敬意を表して・・・

２２回目（今月３回目）

禁酒宣言をした９日から、滑って転んで仕切りなおしの４日間　　そして５日目

飲んでないと睡眠時間短めでも大丈夫なのは　何故だろう？
スペイン戦を見る直前で眠りについたあたしは、８時起床
昨夜は遅い夕食後、デザートもしっかり食べたにも関わらず
今朝はライ麦パンのトマトシチュートーストとコーンマヨネーズトーストを食べ
昼ご飯用のパエリアを準備し、洗濯やお布団干しに燃える
昼ご飯は豆いっぱいのパエリアとネットで取り寄せた無添加ソーセージとベーコン
お布団や洗濯物を取り込んでからのジム
そんな多忙な本日のメニュー

エアロバイク１０分→ソフトジムボール１５分→ストレッチ１５分→クロストレーナー４０分→
筋トレ３０分→ウォーキング６．８km（６５分）

４日間の禁酒で何故か１kg減少
いつもはそれだけ水分を溜め込んでたってコトだよな
でも、本日はそれほど汗をかいてなかったはずなのに　運動後　▲１．５㎏減
これって、どーゆーコトだろ？
まだまだ水分を溜め込んでるってコトなのかな？
ってコトは、塩分の取りすぎ？（汗）
ちょっと、気をつけなきゃ！
と言いつつ、本日は禁酒の誓いをまたもや破り　ビール飲みながらブログ作成ちぅ（をぃ）

パンドラの箱

先日の日記で使用した『パンドラの箱』って言葉の語源が気になって、検索してみた
確か『災いをもたらすハコ』って意味だったような・・・

検索してみて、改めてギリシャ神話だったコトを思い出した
パンドラは全ての賜物を手にした初めての女性だったんだ

アテナは知恵を、アプロディーテは美しい肉体を、アポロンは美しい歌声を与えた
そしてヘルメスは美しい彫刻を施した金の箱を与え、決して開けてはいけないと言った
そのあと、ヘルメスは彼女に「好奇心」を与えた
パンドラは好奇心を与えられたので、金の箱の中を見たくなり
ついに開けてしまったのである
「前兆」までもが残らず、外に飛び出ていたら、人間は希望を失い、滅びていたことだろう
パンドラが箱を開けると、あらゆる人間の災いが飛び出した
痛風、リュウマチなどの病、貧困、嫉妬、怨恨、復讐などである
あわてて蓋を閉めると、「前兆」だけが中に閉じ込められたままであった
この「前兆」が外に飛び出していたら、人間はその生涯に起こる不幸をすべて
正確に知ることとなる
そうなると人間はどうなってしまうのか

希望を抱くことができなくなり、生きていられなくなる
人間は災いから生き残っていくことは可能であるが、希望なしに生きることはできない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ギリシャ神話引用

なんて神秘的な物語なんだろ
そんな深い語源があったなんて・・・知らなかったよ
と言うか、ギリシャ神話って幼い頃読んだはずなのに全然記憶にない（汗）
でも、ギリシャ神話や聖書の物語には興味津々
どこか脳の隅っこで、何気に記憶されてるのかも知れないな
このふたつの物語からインスパイアされた違う物語が出来そうな感じ

あたしが作成してみよっか？（やめれ）

ＵＬＴＲＡ ＢＬＵＥ

聴きたい曲がいっぱい詰まった宇多田ヒカルのアルバム
ちゃっかりネットで予約し購入済み

心に響く言葉って、人それぞれだし、その時々で違うけど
今のあたしにはこのアルバムが『ずーん』ときた

恋をしてるわけじゃない
好きな人がいるわけじゃない
ただ、このアルバムを聴いて恋がしたくなった　　そんな感じ

Keep Tryin'　の歌詞が好き

　　I don't care about anything
　　どうでもいいって顔しながら
　　ずっとずっと祈っていた
　　無い物ねだり
　　ちょっとやそっとで満足できない
　　だから　Keep trying
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以下略

あたしの心境に近いものがあるのかも
いつもながら、ヒッキーの歌声は心に響くよ
　　
　　

ドラえもんのポケット的モノ

ドラえもんを見ながら呟くコトは　『あの便利なポケットがあったら・・・』
誰もがそう思うのではないだろうか？

ドラえもんのポケットまでとはいかないが、最近のネットは近いモノがあるよな
欲しい！と思うモノを検索すれば、簡単に手に入るんだもの
ネットの普及で色んなモノが商品として掲載され、遠方からでもソッコで配送してくれる

そんなあたしもamazonの餌食になってる１人である
最初に購入したのは、なんだっけ？
たぶんゲーム機かな
ゲームソフトにプレステ、CDにDVD、雑誌にキッチン用品と色んなモノを購入してる１人である
時間のないあたしにとって、こんな便利なツール　利用しない手はない
最近は食料品も取り扱っている楽天にも進出し、ミネラルウォーターを購入
スーパーで買って配達してもらうより安いし、なにより楽でいい
調味料好きのあたしには、宝箱と言うかパンドラの箱？
なかなか手に入らない食材だって、簡単に手に入っちゃうのは感動モノ


クリックひとつでお買い物ができるなんて、きっとドラえもんも考えなかっただろうな
さしずめあたしは、のび太クンの進化版？