１２回目

ようやく晴天の休日
本日は昨夜からアクティブに動くぞー！と決めていたので、AM３：００に寝たのに
７：００には起床
手作りパンケーキの朝食を食べたあと、洗濯をしつつ『どうぶつの森』（だからっ）
お布団も干したりして、朝から張り切っちゃってますо
その後、ジムの開く時間を待ってサウナにGO－！
むくみを軽減しつつ、次の家事へ
あたしって、やれば出来る子じゃん
んでもって、夕方には再びジムへGO－！

そんな本日のメニュー

エアロバイク４０分→ウォーキング６０分

運動は軽めだったけど、朝から動いたのでいい感じ
これで食事さえ減らせば、メタボも解消できると思うんだけど

骨の歪み

骨の歪みって、色んなコトが原因になって起こるらしいよぉー（←誰やねんっ）
食事、電磁波、噛み合わせ、事故、ストレスが主な原因なんだって
しかも！牛乳でも骨が歪むって怖くないですか？
毎日飲み続けると、腰椎の１番上の骨が少し歪んできて
その影響により、首のこり、太ももの後ろのハリや痛み、股関節の痛みに繋がるそうなо
カルシウムの宝庫だと思ってた牛乳も飲み方を間違えれば骨をも歪ませてしまう物質とは！恐るべし！
あたしの場合、『背骨が歪むどころかツイストしてますよー』なんて言われてますが・・・
これって、どうなの？
確かに、電磁波や噛み合わせ、ストレス、食事に問題があるかもなんだけど・・・
↑あるのかよっ！

幼少の頃は、背が高くなりたくてほぼ毎日牛乳を飲んでいたし
噛み合わせは悪いまんまだし、食事もマクロビに興味はあるものの
基本パン大好き人間なので、軽いけど沢山食べる日々о
しかも、ストレスはビシバシありますが何か？
更に、ここ数年ビールを飲んでは深夜にめちゃ食いする毎日
これ、歯にはかなり悪いなーと反省気味なんだけど
クセになっちゃった習慣って簡単には直せないんだよぉ
あたし、どうすればいいですか？
人間失格だよなぁ、どう考えても

１１回目

ヤバイくらいにメタボってます
ってか、人生最大にデブってます
これ、なんでやねん　　←　単なる食べ過ぎだろうがよっ！
なのにジムをサボるって、どうなん？

そんな本日のメニュー
エアロバイク６０分→ウォーキング９０分

取り合えず、ひさびさなので有酸素運動に徹してみた
てかさぁ、日々のビールと間食がむくみを増幅させていたらしく
少しの運動ですんげー汗をかくって、どうなの？
生活改善とか生ぬるいコト言ってる場合じゃないかもよ？
いっそのこと、がっつりダイエット始めなきゃじゃない？

１０回目

やばいくらいにメタボってきたーーーっ
この腹　どーするべっ？
ほんと　かなりヤバイっすよーっ
とは言っても　所詮　自業自得
ジムもずーっとサボってたしなぁо　更に　夜更けのおやつ三昧でデブまっしぐらだしなо
んなわけで　またもやひさびさにジムに行く決心をしたのだ

そんな本日のメニュー
エアロバイク１０分→ストレッチ１５分→エアロバイク４０分→ウォーキング８０分

取り合えず　有酸素運動に徹してみた
ひさびさのジムって　なんであんなに汗をかくんだろ？
ちょっとー　多汗症みたいじゃん
この汗でデトックスできてたらいいんだけどー
以前に、汗で出来るデトックスは　ほんの少し
やっぱ、食事制限も必要っぽい